С детства нас учат отличать хорошее от плохого и черное от белого, но во взрослой жизни даже простые вещи становятся неоднозначными. Начну наш разговор с главной мысли: не существует хороших и плохих эмоций.
Например, вы стоите в метро у края платформы и слышите звук приближающегося вагона. Громкий стук колёс и страх не удержаться на ногах заставляют вас отпрыгнуть от края. Сердце бешено колотится и вас бросает в холодный пот. Страх в данном случае — это хорошо или плохо? Ведь он спас вашу жизнь! А теперь возьмем для примера «хорошую» эмоцию — радость. Ваш знакомый много выпил и стал танцевать и шутить из-за хорошего настроения. Добывая эмоции таким способом, люди рискуют попасть в замкнутый круг зависимостей, откуда тяжело выбраться самостоятельно. Вот и ответьте теперь, так ли хороша эта искусственно полученная радость?
За возникновение эмоций в нашем организме отвечает мозг. Так задумано природой, что эмоции помогают нам выживать. Так что среди них нет хороших или плохих — все они полезны.
Но иногда людям свойственно самим генерировать эмоции или, попросту говоря, накручивать себя. Человек смотрит в окно и думает: «Идет дождь, пасмурно и сыро, холодно. В такую погоду делать ничего не хочется, а может быть, я просто ленивый. Кажется, я ни на что не гожусь. Родители точно не будут гордиться мной, я позор семьи». Неудивительно, что после такой незамысловатой цепочки рассуждений возникнет грусть и апатия. В данном случае эмоции не решают никаких важных задач, а, напротив, негативно влияют на ваше дальнейшее настроение.
Все эмоции важны и хороши, но не когда вы себя накрутили иррациональными рассуждениями.
«Я вообще стараюсь сдерживать свои эмоции, не люблю проявлять чувства напоказ», — скажете мне вы. А вредно ли пугаться проезжающего близко к вам поезда или радоваться встрече со старыми друзьями?
Эмоции, которые возникают в природе естественно с целью направить вас и помочь, совершенно нормальны. Но если вы превращаете эмоцию в чувство, которое стремится сесть на определенный дискурс, — вы в капкане.
Предположим, эмоция злости, ставшая основой дискурса «ненавидеть и уничтожать — хорошо», способна превратить вас в жестокого преступника. А тревожность, умноженная на боязнь общения и новых знакомств, чревата возникновением чувства неполноценности и страха не соответствовать чужим ожиданиям.
С тех пор, как люди научились говорить, эмоция стала не просто ответной реакцией, а целым набором инструментов, чтобы ощущать жизнь во всех красках. Но если ощущения начинают тесно переплетаться с разрушительными дискурсами — боритесь с этим и обязательно побеждайте.
Разумеется, копить эмоции — это не выход. Мир постоянно подавляет наше эмоциональное реагирование. Поэтому, чтобы позаботиться о себе и внутренней гармонии, нужно учиться осознавать чувства и эмоции, анализировать, как они влияют на принятие тех или иных решений. А если понимаете, что ваши эмоции вот-вот превратятся в патологические чувствования, запасайтесь терпением и отправляйтесь в бой с эмоциональными «монстрами».
Как вы думаете, есть ли в жизни ситуации, когда следует сдержать эмоции? Какие это ситуации?
Подписывайтесь на мой телеграм-канал Д̶о̶к̶т̶о̶р̶ Андрей Курпатов, чтобы понимать, что происходит на самом деле ➜ Подписаться
#андрейкурпатов #психология #отношения #эмоции #перепадынастроения