Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала🤗
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне сорок лет и я худею вкусно на 20 кг до 31.12.2022 г. Рост мой 165 см, начальный вес 90 кг. На данный момент я прошла половину пути, минус 10 кг. Я худею без диет, просто придерживаюсь правильного питания. Я считаю КБЖУ. На своем канале я веду дневник питания, а так же делюсь понравившимися рецептами ПП, рассказываю историю своей жизни.
Буду рада, если вы поддержите меня лайком, подпишитесь на мой канал и очень надеюсь на обратную связь🙏🤗
Присоединяйтесь ко мне, ведь вместе веселее!!!
Сегодня я почувствовала все "прелести" понедельника😂. Не смотря на то, что я работаю по графику и у меня каждый третий день подъём на работу, почему то когда выпадают выходные на субботу и воскресенье, вставать на работу в понедельник сложнее 😂. Я представляю, что чувствует человек, который работает по пятидневке. Спать хотелось невыносимо, будильник переводила дважды. Но деваться некуда, скрепя костями, которые спрятались под сальцем, я еле еле встала и сделала зарядку, которая далась мне с трудом😂.
Если кто не в курсе, то вот уже несколько дней я приучаю свой неспортивный организм к простым упражнениям. Потихонечку, по пять минут в день. Ссылка на мои занятия здесь👇
Вчерашний день прошел совсем спокойно, пол дня я просто лежала, вставая только покушать.
Завтракали мы с сыном яичницей, помидоркой, хлебом Зёрнышко и кусочком сала, которое я сама солила.
Потом я вспомнила Светика Из Пышечки в худышечки, потому что она на днях потрошила мойву, и я так захотела этой рыбы, что попросила сестричку, чтобы она мне ее привезла. Поэтому я так же ее обезглавила и почистила и решила попробовать запечь в духовке. Сначала я ее посолила и сбрызнула лимонным соком, потом обваляла в панировочных сухарях. Противень смазала оливковым маслом, постелила пергаментную бумагу, которую тоже смазала оливковым маслом. Разложила рыбку. И отправила в заранее разогретую до 180 градусов духовку на 25 минут. Время зависит от мощности вашей духовки.
На 360 грамм мойвы я использовала 40 грамм сухарей и 7 грамм оливкового масла.
КБЖУ 179 ккал
13/5,3/12
Поэтому на обед я кушала мойву и салатик.
Вчера разболелся зуб, очень давно не было такого. Нужно идти лечить, все времени нет. Но видимо найти его надо и срочно.
Дальше занималась домашними делами, поменяла постельное, разобрала шкаф, собрала кое-какие вещи в деревню. Сварила суп из щавеля, пожарила картошку, сделала салат оливье, себе овощной, курочку потушила.
Пошла походить, но не судьба. Сначала позвонила подруга, сказала рядом, сейчас заеду. Чуть позже заехала сестричка, завезла нам помидорки. А потом начал моросить дождик и я зашла домой.
Вот такой скучный день у меня получился. А вечером я занималась монтажом. Я очень давно "вынашивала" идею разделить канал. Дело в том, что не раз были моменты, когда здесь добавляю рецепт не пп и люди отписывались, потому что им не нравилось созерцать, например, майонезный салат. Плюс не всем нравится видео формат рецептов.
Все вы знаете, я подрабатываю тем, что готовлю. Часто бывают какие-то новые и интересные рецепты. Поэтому и создала новый канал, где буду выкладывать видео. Вчера добавила свой первый рецепт - закуска из баклажан. Никого ни к чему не призываю, но если у кого-то возникнет желание поддержать меня, буду рада вашей подписке🌹
Дорогие мои, вы не переживайте, на канале Sveta Mix худеем вкусно все останется в том же формате. Я худею, рассказываю об этом, так же будут выходить статьи с отчетом и о жизни. Рецепты буду добавлять, только те, которые из серии правильное питание.
На этом быстренько заканчиваю. Надо работать.
Спасибо, что дочитали меня до конца.
Хорошего вам дня и отличного настроения🌞🤗💃
У нас наконец-то солнышко 🌞🌞🌞
Всем хороших отвесиков, искренне ваша Sveta Mix 🥰
#худеемвместе #хочубытькрасивой #худеюсбольшоговеса #похудетьбездиет #дневникпохудения