При чём тут рафинированное масло и авокадо?
Боязнь избытка жиров пришла к нам из США. Люди под страхом Сердечно-Сосудистых Заболеваний, целыми нациями отказывались от жиров. Нажили себе большие проблемы, в том числе ожирение.
А проблема вот в чем: Все жиры организму важны и нужны, но в определенной пропорции. А в нашей жизни преобладают ОМЕГА 6.
Мы привыкли жарить пищу, хотя наши предки, максимум, томили в печи.
Наш кишечник не приспособлен, отсюда куча проблем:
- Рафинированное подсолнечное масло уже не несет в себе полезных веществ, они убиты рафинацией. Оно было на нашем столе долгие годы, но это самый дешевый и небезопасный продукт.
- Оно при нагревании превращается в канцерогены- яд для нашего организма.
- Вызывает ГЛИКАЦИЮ (связывание коллагена, засахаривание организма, жиры тоже содержат сахара).
- Мы употребляем мало продуктов богатых полезными жирными кислотами: рыба, орехи (не арахис), авокадо, кокос и т.д.
В итоге дисбаланс в пользу вреда! Но полное исключение жиров нарушает гормональный фон, как у женщин так и мужчин.
Полезные советы для здоровья
Вы добавляете в своей рацион ежедневное употребление половинки авокадо на завтрак и это уже будет запускать важные процессы в организме.
Это улучшает состояние вашей кожи, слизистых и других компонентов. Жиры также участвуют в усвоении многих витаминов, так что мы убиваем сразу 2 зайцев, а то и больше)
Так же мы полностью отказываемся от рафинированного подсолнечного масла. Масло при нагревании выделяет канцерогены, которые мы потребляем с пищей. Токсины задерживаются в организме, отравляя нас. Заменяем топленым сливочным маслом с хорошим содержанием жира - не ниже 82%, оливковым, кокосовым и т.д. Выбор сейчас огромен, только учитываем температуру дымления.
Масла очень важны в нашем рационе питания. В большинстве своем соотношение Омега 3:6 жирных кислот на стороне 6, а это плохо сказывается на нашем здоровье: холестерин, бляшки, закисленность. Как это изменить?
Подписывайтесь 👇
Бесплатный мастер-класс и обучение весь месяц в моей TG
☝️ Внимание: Будьте всегда внимательны к себе и своему здоровью. Обязательно проводите консультацию со специалистом. ☝️