Секреты красоты известных актеров, моделей, блогеров и других профессионалов, которые часто знают об уходе за собой больше, чем мы — в рубрике «Как они это делают». В этом посте Жизель Бундхен, Элла Вудворд, Джессика Альба, Валентина Зеляева и другие делятся рецептами своих любимых соков и смузи, которые помогают им заряжаться энергией на весь день.
Жизель Бундхен, топ-модель
«Начинаю неделю с чистой энергии зеленого сока»
- 1 лимон
- 1 огурец
- 1 яблоко
- 100 г листьев кейла
Смешать все ингредиенты в блендере.
Элла Вудворд, создатель блога Deliciously Ella
«Это мой любимый смузи в настоящий момент. Он прекрасен для лета – сладкий и освежающий. Выпиваю его на завтрак, сразу после занятий спортом, так как в смузи содержится растительный протеин, а овсяные хлопья заряжают энергией. Если хочется чего-то особенного, можно добавить в смузи гранолу — пальчики оближешь!»
- 2 небольших персика
- 100 г замороженных ягод голубики
- 150 мл миндального молока
- 2 ст. ложки очищенных семян конопли
- 1 ст. ложка овсяных хлопьев
- 1 ч. ложка миндального масла или пасты тахини
- 1 ч. ложка ванильной пудры
Удалите косточки у персиков, положите все ингредиенты в блендер и смешайте.
Валентина Зеляева, топ-модель
«Этот смузи из ягод годжи и клубники «сделал» мое утро»
- 1 стакан ягод годжи (предварительно замочить в воде на 30 мин)
- 1 стакан клубники
- 2 стакана миндального молока
- ¼ ч. ложки корицы
Все смешать в блендере и наслаждаться!
Ренс Круз, автор блога RensKroes.com и книги Powerfood
«Выпивая этот смузи, вы начнете свой день правильно!»
- 1 банан
- cок 1 лимона
- cок 1 апельсина
- 1 ч. ложка корицы
- 1 ч. ложка порошка маки
- 1 ложка органического протеинового порошка
- немного воды или миндального молока
Смешать все ингредиенты в блендере.
Афина Кальдерон, дизайнер интерьеров, автор блога EyeSwoon
- 1 стакан листьев кейла или шпината
- 1 манго
- 1 стакан кокосового молока
- 1—2 банана (в идеале заранее замороженного)
- сок 1 лайма
- несколько листиков свежей мяты
- 1 стакан льда
Смешайте все ингредиенты в блендере на максимальной скорости до кремовой текстуры, разлейте по бокалам и наслаждайтесь.
Джессика Альба, актриса
«Этот вкусный смузи помогает мне пережить долгие часы работы в студии»
- кокосовая вода
- клубника
- апельсин
- ананас
Смешать все ингредиенты в блендере.
Дэвид и Луиз, авторы блога Green Kitchen Stories
«Витамин С, которым богаты цитрусовые, шиповник и манго, является мощным антиоксидантом, помогает восстановлению и защите клеток нашего организма. Куркума обладает мощными противовоспалительными и другими целебными свойствами.»
- 1 манго
- 1/2 апельсина
- 1 нарезанная сырая морковь
- горсть замоченных орехов кешью
- 1 ч. ложка куркумы
- 1 ч. ложка пчелиной пыльцы
- 1/2 стакана кокосового молока
- 1/2 стакана молока
Смешайте все ингредиенты в блендере с несколькими кубиками льда.