Я не ввожу никого в заблуждение! Я контролирую и сокращаю сладкое, именно сладкое, для меня это ни в ком случае ни фрукты, а именно СЛАДОСТИ (конфеты, пирожные, торт и т.п) Просто в комментариях мне стали указывать, что я ем виноград и дыню. Для меня фрукты и сладости, это принципиально разные вещи.
Хотелось бы написать, что я не ем сладкое уже третий день!
Но нет, не совсем…
Вчера вечером в гостях у родителей дочка откусила пирожное «Картошка», её оно не понравилось, она попросила меня доесть, я не смогла отказать ребенку в такой просьбе…
Тем не менее, сегодня на весах – 200 гр
Пока решила взвешиваться ежедневно, чтобы понять, как мне заходят те или иные продукты, блюда и некоторые пищевые излишества.
Меня зовут Ира, мне 38 лет. Мой исходный вес был 81 кг. Сейчас 76,1 кг. Планирую постепенно сбросить до 60 кг.
Напомню, что я решила худеть в комфортном для себя режиме, без голодовок и жестких ограничений. Пока продолжаю наблюдать и анализировать свое питание. Задача моя первостепенная наладить здоровое питание.
Меню 78 день
Завтрак 1 8.00
- Груши
- Боярышник
Завтрак 2 10.00
- Овсянка с добавлением молока и сливочного масла
- Чай черный с молоком
- Черный хлеб
- Свиные щечки
Второй завтрак получился через чур плотным и питательным, потому что я все утро работала в огороде, успела сильно проголодаться, так что не судите строго.
Обед 13.00
- Борщ
Пообедала борщом, поехала к родителям, а там меня тоже накормили, получается, что через час поела второе:
- Кура запеченная
- Картошка отварная
- Капуста тушеная
- Чай черный
Перекус 17.00
- Арбуз
Поехали опять на море, наверное, уже закрыли сезон в этом году, хотя кто знает. Раньше всегда купались до середины сентября, а в последние годы начало осени всегда было прохладным. Этим летом у нас появилась привычка брать на море небольшой арбуз, в то время как раньше всегда покупали с собой лимонад, пирожное и булочки.
Ужин 18.00
- Щи
- Грудка отварная
- Черный чай
Пирожное «Картошка» почти целое, уж не стала фотографировать откусанное))
--------------------------------------------------------
За день я выпила 1,6 литра чистой воды.
Другая жидкость (черный чай, компот) составила 1,4л.
Компот нигде выше не указывала, потому что пью его между приемами пищи, варю с очень маленьким количеством сахара, никакие сахарозаменители я не использую.
--------------------------------------------------------
76 день. Воскресный день без сладкого и отёков, наконец-то пошел отвес (-400гр)
Благодарю вас за лайк и подписку!
Давайте худеть вместе!
