Эффективной может быть практика перед зеркалом, где мы должны смотреть на самого себя и, изучая свою мимику, улыбаться самому себе и концентрироваться на яркости улыбки...
Интересный приём
Очень интересный приём практики внутренней улыбки.
1. Встаньте перед зеркалом.
2. Сформируйте состояние внутренней улыбки - создайте мимическое натяжение мышц, тонус в теле и сформируйте состояние улыбки внутри себя.
3. А теперь взгляните на себя на отражение своего состояния. Чувствуя себя посмотрите на вашу мимику и тонус тела. осознайте, как ваше состояние отражается во внешнем положении тела.
Медитация на собственном отражении и синхронизация ощущений.
Внимательно изучите себя...
Внимательно изучите себя и запомните, как ваша внешность соответствует внутреннему состоянию, как и в каком месте проявляется тонус мышц.
Введите это в регулярную практику совместно с другими упражнениями. Так случается, что многих пугает большое разнообразие упражнений и подходов. Но нужно помнить, что многие упражнения можно сочетать, а многие просто чередовать в разные дни.
Там, где есть улыбка не бывает страха.
Сборник книг "Волшебная сила эмоций"
