Хотел обратить ваше внимание, что практика осознания улыбки, осознанность себя в этом процессе, практика напряжения мышц пресса, кулаков или ягодиц, кроме прочего мощно развивают волевые качества.
Механизм развивающий волевые качества
Тут стоит отметить дополнительный механизм медитации развивающий волевые качества:
Первое - это осознание процесса преодоления на стадии физического утомления или утомления центральной нервной системы.
Другой способ - это осознание принципа намерения взывающего напряжение. Некий потенциал воли, который удерживает напряжение. После того как фиксация сознания на этом процессе стала устойчивой, необходимо научиться удерживать состояние намерения после завершения упражнения и прекращения самого напряжения.
Так формируется осознанность волевого усилия. Когда этот механизм начнёт ощущаться и контролироваться, необходимо научиться направлять его на сам процесс деятельности.
Как это происходит?
Тренируя улыбку, мы тренируем волевые качества и укрепляем силу и устойчивость центральной нервной системы.
1. Механизм практики основан на следующем порядке:
2. Формируем напряжение
3. Осознаём процесс усилия
4. Ловим момент преодоления утомления
5. Расслабляем напряженную часть тела
6. Оставляет намерение напряжения (мысленно продолжаем удерживать напряжение)
7. Запоминаем ощущение
Механизм прост, остается только его натренировать.
Хотелось бы услышать рассказы о том, какие ощущения испытали те кто пробует и какие изменения произошли в сознании, духе и даже жизни.
Сборник книг "Волшебная сила эмоций"
