Как возникает психосоматика?
⠀
Напряжённых ситуаций в жизни нам не занимать. С одними мы быстро справляемся, а какие-то «уходят» в наше тело и потом вылезают наружу в виде различных заболеваний. Сегодня поговорим о психосоматике, которая как раз и изучает, как чувства и переживания влияют на наше здоровье.
⠀
И начнём с примера.
⠀
Елене недавно исполнилось 25. Мысли о семье, ребёнке не раз приходили к ней в голову. Тем более они с Иваном уже 2 года в отношениях. Но было одно “но”. Иван никак не хотел оформлять отношения и становиться отцом, говоря: “Зачем нам эти формальности? Нам и так хорошо вместе! А ты разве уже готова стать матерью?”
⠀
Со временем его реакции на разговоре о свадьбе и ребёнке становились всё более резкими, раздражёнными, а иногда и оскорбительными для Елены. Партнёры решили разойтись на время.
⠀
Девушка очень переживала. Её стали мучить головные боли, появилась бессонница, ухудшился аппетит, сердцебиение стало учащаться. Врач при осмотре не выявил никаких патологий и отправил Елену к психологу. Потому что как раз непрожитые внутренние конфликты, незавершенные эмоции могут приводить к нарушению работы сердечно-сосудистой системы и к другим проблемам.
⠀
Вот ещё несколько причин, которые могут вылиться в соматические болезни:
⠀
▫️дистресс-затянувшиеся тревоги, незавершенные, неотреагированные эмоциональные переживания,
▫️ «самонаказание» - негативные разрушительные мысли, которые направлены на самого себя(зачастую имеющие под собой вторичные выгоды),
▫️сюда же можно отнести изматывающее чувство вины и самобичевание,
▫️ипохондрия-«надуманная» болезнь как один из видов психосоматических расстройств.
⠀
Психосоматические нарушения могут проявляться просто как веер заболеваний, перетекая и вызывая различные проблемы: от головных болей до язвы желудка, от диатеза до онкологии.Говорить, что это всё несерьёзно, не приходится.😞
⠀
Что может помочь в этой ситуации?
⠀
Есть такое упражнение “Моя болезнь в рисунке”. Нарисуйте свою болезнь и ответьте на вопросы:
- Как вы узнали о болезни?
- Как изменились, когда это произошло?
- Что самое страшное вы представляете о своей болезни?
- Что произойдёт, когда вы выздоровеете?
- Что для вас быть здоровым и сильным?