🐟 Быстрый и полезный кето-ужин 1. Очищаем морского окуня от чешуи, срезаем плавники и хвост, потрошим и хорошо промываем рыбку. 2. Хорошо натираем рыбку солью, перцем, лимонным соком и оливковым маслом с двух сторон, оставляем на 10-15 минут замариноваться. 3. Кладём рыбку в гриль и жарим до готовности (10-15 минут). 4. Режем баклажан на тонкие полоски и жарим на кокосовом масле с чесноком до готовности. 5. Соус: перемешиваем сметану с чесноком, укропом и специями. 6. Режем салат из свежих овощей, заправляем оливковым маслом. Подаём к столу и наслаждаемся полезной и здоровой едой ❤️
🐟 Быстрый и полезный кето-ужин
1. Очищаем морского окуня от чешуи, срезаем плавники и хвост, потрошим и хорошо промываем рыбку.
2. Хорошо натираем рыбку солью, перцем, лимонным соком и оливковым маслом с двух сторон, оставляем на 10-15 минут замариноваться.
3. Кладём рыбку в гриль и жарим до готовности (10-15 минут).
4. Режем баклажан на тонкие полоски и жарим на кокосовом масле с чесноком до готовности.
5. Соус: перемешиваем сметану с чесноком, укропом и специями.
6. Режем салат из свежих овощей, заправляем оливковым маслом.
Подаём к столу и наслаждаемся полезной и здоровой едой ❤️
