Забывчивость может происходить из-за разных факторов, как биологических, так и контекстуальных. Например, стресс, недосып или дефицит витамина В12 являются одними из самых распространенных причин нашей забывчивости. Но постоянные провалы в памяти могут стать серьезной проблемой, если когнитивные изменения существенно усложняют повседневную жизнь.
Многие из нас живут в бешенном ритме многозадачности, плюс еще огромное количество информации, поступающей через наши различные устройства, все это может негативно влиять на нашу концентрацию внимания, а также на оптимальное кодирование воспоминаний. В итоге эти плохо сохраненные данные становятся чрезвычайно труднодоступными, когда они могут понадобиться в будущем.
Давайте вспомним еще и последние 2 года, которые были исключительно напряженными. Жизнь многих изменилась кардинально и не в лучшую сторону, что личном, что в профессиональном, что в общественном аспекте, приводя к повышению тревожности и депрессии, что так же сказывается на памяти.
Поэтому не стоит делать поспешных выводов о своих умственных способностях, если вдруг забыли, куда сунули ключи от квартиры или машины, если обыскали всю квартиру в поисках своих очков, которые все это время были у вас на голове… С возрастом большинство из нас, если не все, столкнется и с тем, когда говоришь что-то, а потом посреди речи замолкаешь, потому что не можешь вспомнить слово , на языке оно вертится, а вспомнить не можешь, вот и стоишь перед другими, испытывая неудобство и неловкость. Все эти случаи могут быть вполне нормальными и случаться с нами не только в пожилом возрасте, но и молодом.
Когда забывчивость сигнализирует о реальных проблемах
Если когнитивные изменения начали влиять на вашу повседневную деятельность, например, вы полностью забываете о назначенных встречах, и ваши проблемы с мозгом стали сказываться на профессиональной и личной жизни, то не ждите, а идите к врачу, чтобы определить причину ваших провалов в памяти. Это может быть как деменция (а она бывает и обратимой, кстати, если не прогрессирующая), так и состояние, вызванное другими причинами.
Что делать
Сильный стресс, депрессия, дефицит витамина В12, недосып, прием некоторых лекарств могут приводить к провалам в памяти.
А вот регулярная физическая активность как тела (физические упражнения),так и мозга (кроссворды, головоломки, онлайн-игры), здоровое питание, регулярное общение с семьей и друзьями помогают когнитивному функционированию у людей разных возрастов, в том числе и снижая риск провалов в памяти.
Но если вы (или ваши близкие) не помните повторяющиеся случаи нарушения памяти, не можете вспомнить имя члена семьи или можете заблудиться в своем районе проживания, то это повод срочно записаться к врачу, чтобы он оценил вашу (или ваших близких) когнитивную и неврологическую ситуацию.
Проставьте, пожалуйста, лайк, если понравилась статья.
Читайте также по теме:
Все материалы носят исключительно информационный характер, любые решения по изменению своего образа жизни остаются за вами и вашим лечащим врачом
А также подписывайтесь на мой канал, где можно посмотреть статьи о здоровом образе жизни, фитнесе, возрастных заболеваниях и их профилактике. Буду рада вас видеть среди своих читателей и подписчиков.
Если не хотите потерять информацию, то делитесь ей в своих социальных сетях.