«Первый приступ случился со мной пару недель назад. Вроде бы ничего не предвещало. Мне стало плохо прямо в машине. Я тогда очень сильно испугалась, но взяла себя в руки и выпила глицин. Постепенно пришла в себя. Потом это случилось со мной после работы, когда пришла домой. Я сначала не поняла, что это то же самое. Так сильно колотилось сердце, что мне казалось оно выпрыгнет из груди. Вызвала скорую, думала, что у меня сердечный приступ. Врач сказал, что мне следует нервишки подлечить. Залезла в интернет и поняла, что у меня панические атаки. Не понимаю, откуда у меня это вообще. С мужем конечно не лады, но разве это может иметь какое-то значение. Все время терпела, ведь он у меня такой вспыльчивый. А вот всего пару месяцев назад меня прямо таки прорвало. Я стала отвечать ему на его выпады. Не понимаю, как можно мне какие-то претензии предъявлять, ведь я до сих пор не могу отойти от родов. У меня трое детей и я боюсь, что мне снова станет плохо в машине, когда я буду за рулем».
Здравствуйте. С вами клинический психолог Влад Светоч.
Согласно только официальной статистике, около 10% всего населения Земли страдает различными психическими расстройствами. Среди распространенных заболеваний следует выделить депрессию, тревожное расстройство, шизофрению и биполярное расстройство. Говоря о панических атаках, следует отметить, что в медицинской практике не используется данная терминология. Согласно классификации болезней, применяется термин тревожное расстройство. Пациенты с таким диагнозом жалуются на внезапные, повторяющиеся приступы тревоги, сопровождающиеся ухудшением самочувствия, учащенным сердцебиением, удушьем. Некоторые люди, впервые столкнувшись с подобными симптомами, обращаются в скорую помощь, испытывая сильнейший страх в связи с возможной остановкой сердца. Для лечения обычно проводится лекарственная терапия, которая, как правило, малоэффективна, поскольку не затрагивает ментальные причины болезни.
Многие пациенты, столкнувшись с приступами панической атаки, не понимают, что могло вызвать такие симптомы. В подобном недоумении часто находятся и родственники больных. Важно знать, что любая проблема появляется не вдруг и не сразу, она имеет свои предпосылки. Приступы внезапной тревоги могут быть следствием длительного психоэмоционального напряжения, особенно если человек старался сдерживать его и подавлял свои переживания вглубь себя. Дело в том, что психологические причины имеют тенденцию лишь накапливаться, подобно снежному кому. И, в какой-то момент, достигнув своего пика, они, наконец, находят выход в соматических проявлениях.
По всей видимости, Вы, как и многие другие люди, не признаете важности своего психического здоровья. А ведь от состояния психики зависит качество жизни человека. Вы пишете о достаточно напряженных взаимоотношениях с мужем и отсутствии между вами взаимопонимания. Важно знать, что семейная среда очень важна, ведь от обстановки в семье зависит эмоциональное состояние всех ее членов. При этом было бы совершенно неверно винить своего супруга в Ваших проблемах со здоровьем. В конечном итоге только сам человек ответственен за себя и за свое психоэмоциональное состояние.
Как я уже писал, для лечения тревожного расстройства одной лишь лекарственной терапии недостаточно. Необходимо провести системную коррекцию психики на уровне мировоззрения. Дело в том, что каждый человек может, при желании, стать хозяином своего организма и начать управлять своим состоянием здоровья. А для этого необходимо, в первую очередь, начать управлять своими мыслями. Как известно, приступ панической атаки начинается не вдруг и не сразу, существуют некие первые звоночки, которые указывают на его приближение. И если Вы научитесь на самом первом этапе приводить себя к ресурсному образу мыслей, Ваше эмоциональное и физическое состояние в этот момент времени изменится. А значит, вслед за этим, сформируются новые нейронные связи, которые будут поддерживать Ваше ресурсное состояние.
Не следует надеяться на то, что проблема уйдет сама собой. Необходимо обратиться к опытному клиническому психологу, который поможет устранить психологические причины болезни и улучшить качество жизни. Рекомендую одну из моих книг «Метаморфозы наших мыслей». Это настоящая находка для тех, кто хочет стать по-настоящему здоровым и счастливым человеком. Книгу можно приобрести как в печатном, так и в электронном виде.
Автор: ВЛАД СВЕТОЧ, клинический психолог
Сайт: https://oncopsychotherapy.com/
Почитайте еще статьи из нашего блога:
У сына мысли о суициде. Стоит ли за него опасаться?
Как получать удовольствие от жизни?
Стоит ли верить в плохие приметы?
