От ударов по самооценке никто не застрахован. Периодически с нами происходят разные события, действия и разговоры, которые сильно ослабляют нашу уверенность. Даже самый уверенный человек может пропустить удар по самооценке. Может начать грустить, сомневаться в себе и будет испытывать весь спектр пасмурных эмоций.
Как же быстро поднять самооценку и усилить свою уверенность? Не будут тянуть Сатурн за кольца и Луну за кратеры. Сразу к сути. Вам нужно завести и начать вести два документа. Один будет называться "Дневник успеха", а другой "Дневник трудностей". Вы можете использовать блокноты, ежедневники или создать электронные документы.
В первый документ, в дневник успеха, вы записываете все свои успехи и достижения. Сначала записываете все свои прошлые успехи и достижения, а потом записываете все свои будущие победы. Большие, маленькие, средние – все.
То же самое, по аналогии, мы делаем и с дневником трудностей. Выписываем в него все те трудности, сложности и проблемы, с которыми мы в жизни уже справились. И продолжаем наполнять его новыми результатами. Дневник трудностей и дневник успеха полезно везти каждую неделею или хотя бы раз в месяц. Полезно периодически перечитывать, обновлять и дополнять их.
Как это работает? Почему дневник трудностей и дневник успеха помогают нам мощно усилить самооценку и поднять свою уверенность на совершенно другой уровень? Держите простоя и понятный ответ. Когда наш разум постоянно видит перед глазами наши результаты, видит железные факты, когда у нас что-то получилось, то он начинает в это верить. Видеть и верить, что проблемы в принципе решаемы и что мы, как личность, можем и умеем побеждать.
Когда мы вспоминаем одну или две победы, или одну или две трудности, с которыми мы успешно справились, – это не так эффективно, когда мы видим перед глазами десятки примеров. Смело берите себе на заметку этот совет. Создайте прямо сегодня дневник успеха и дневник трудностей. Заполните его примерами и результатами. И уже сегодня ваша самооценка получит мощный импульс и возьмет курс на уверенный рост.
Арт Гаспаров ©
В своём Телеграм канале делюсь самыми ценными знаниями из своих книг