Мы находимся с детства в хроническом обезвоживании и не подозреваем об этом.
А в течение жизни хроническое обезвоживание только усугубляется.
✅ Хроническая нехватка воды в организме ведёт ко многим расстройствам и заболеваниям.
✅ Вирусы и бактерии легко размножаются в хроническом обезвоженном организме.
✅ Хроническое обезвоживание приводит к густой крови и ее сложно фильтровать печени, впоследствии нарушаются процессы детоксикации, то есть очищения организма от бактерий, вирусов, паразитов , токсинов из внешней среды (а это пестициды, тяжёлые металлы, лекарства , нефтепродукты)
✅ А из- за густой крови по всему телу циркулирует меньше кислорода, нарушаются многие процессы биохимические, нарушается транспорт витаминов и минералов
Увлажнение это первый шаг к исцелению и восстановлению своего здоровья
Но важно какую воду вы пьёте, чтобы она увлажняла и предотвращала обезвоживание.
Симптомы и заболевания при обезвоживании:
- головные боли, мигрени, темные круги под глазами
- Запоры, гастрит, язва, вздутия живота
- Повышенное артериальное давление
- Высокий уровень холестерина
- Камни в почках, в желчном пузыре
- Заболевания печени
- Панические атаки, тревога , депрессия
- Акне, экзема, псориаз
И список можно продолжать
Множество людей во всем мире страдают от обезвоженности организма. Эта проблема серьезнее, чем может показаться.
✅ Причины обезвоживания
1Регулярное употребление обезвоживающих напитков ( кофе, газировка ,алкоголь,чай )
Интересный факт. Что если выпивать одну чашку кофе в день, и выпив до 5 л воды организм в этот день все равно остаётся обезвоженным
2 Высокожировое и высокобелковое питание
3 Большое количество соли
4 Мало фруктов, овощей в рационе
5 питье «неживой» воды
✅ Что делать? Как увлажнять организм и предотвратить обезвоживание?
Простые шаги:
1.Включить в свой рацион фрукты и овощи. Так как приготовленная еда вытягивает жидкость из органов и клеток, она не плохая, но нужен баланс!
2.Включите в свой рацион увлажняющие продукты, такие как лимонная вода, огуречный сок, сок сельдерея, свежая кокосовая вода, сырые салаты с ломтиками огурца или палочки сельдерея, любые сочные фрукты ягоды и овощи, где есть «живая»вода»
«Живая»вода есть во всех фруктах и овощах , которая легко усваивается нашими клеточками и организм не тратит энергию для ее усвоения. Можно ее приготовить, добавив любой сок растений и вода будет увлажняющей. Например добавить несколько капель лимона в стакан сводой.
3.Употребление костного бульона на регулярной основе приводит к обезвоживанию. Если вы хотите продолжать его использовать очень важно ежедневно употреблять свежевыжатые соки. Лимонная вода и увлажняющий утренний смузи также полезны.
Если делать небольшие шаги можно избежать обезвоживания! А также уйдут многие симптомы
Достаточно начать с лимонной воды !Как ее готовить и использовать расскажу в следующем посте !
Будьте здоровы🌱
WhatsApp: 8-917-288-31-55
Vk: vk.com/id119788084
Telegram: https://t.me/Dina_Fazliakhmetova
Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста