Знакомы с методом, разработанным доктором Моше Фельденкрайзом?
🔎Это телесно-ориентированная практика, в основе которой мелкоаплитудные микродвижения.
Метод давно и активно используется в групповых, танцевальных и фитнес программах, на сеансах психотерапии.
Считается, что он может помочь людям, которые хотят улучшить физический комфорт, осанку, гибкость, равновесие, координацию и лёгкость движений.
Рекомендую вам прочитать эту книгу.
Самостоятельные упражнения по методу Фельденкрайза способствуют снятию многочисленных мышечных зажимов, в том числе значительно снижают выраженность тазового зажима, о котором мы с вами уже говорили ЗДЕСЬ.
#mindbody #тело #books #книги #фитнесиздоровье #стресс