Я говорю о медитации майндфулнесс. Она действительно ничего нам не даёт. Она забирает. Забирает наши иллюзии. От этого мы ещё и испытываем боль.
Но как вы думаете — имеет смысл держаться за иллюзию? Какой бы приятной она ни была, но рано или поздно она разрушится. И чем глубже ты в неё уйдёшь, тем более болезненным будет столкновение с реальностью.
Сейчас проходила мимо своего почтового ящика, и поняла, что давненько в него не заглядывала.
И это осознание сразу отразилось во мне метафорой про медитацию, которой я хочу поделиться, чтобы вам стало более понятно, зачем люди медитируют.
Представь, что ты долго не открываешь свой почтовый ящик. Там копятся счета за коммунальные услуги. А у тебя тем временем появляются свободные деньги. Ты не оплачиваешь свои счета, и живёшь радостный в иллюзии, что всё классно. При этом ты каждый день проходишь мимо почтового ящика, краем сознания думая, что стоит бы заглянуть в него. Но индустрия самого разного рода развлечений постоянно влечёт твоё внимание. И так не хочется заглядывать в этот дурацкий ящик. Ведь там вряд ли ты найдёшь что-то интересное. Зато можно позалипать в соцсети, съесть мороженку, пойти потусить. И как-то вроде всё отлично)
Можно пройти мимо почтового ящика. Можно его даже замаскировать. И он вообще перестанет о себе напоминать. До тех пор, пока квитанции перестанут в него помещаться, и разлетятся вокруг. Но и их можно замести в кусты, принести ещё каких-то маскировочных материалов и сделать так, чтобы почтовый ящик не давал о себе знать.
Именно это я вижу сейчас вокруг себя. Многое в мире направлено на то, чтобы спрятать почтовые ящики. Убрать симптомы. Усилить иллюзию.
Но что будет, если долго игнорировать квитанции на оплату коммунальных услуг? У вас просто отключат газ, свет и отопление.
Если провести аналогию с жизнью, то это смерть.
- Если ты постоянно занимаешься устранением симптомов.
- Если пытаешься не видеть свой переполненный квитанциями почтовый ящик.
- Если чувствуешь внутри себя какую-то боль — физическую или душевную, но ищешь способы избавиться от неё.
То ты постоянно убегаешь от себя. И эта гонка в итоге вряд ли приведёт тебя к победе. Хотя, кто знает, конечно)) Но я пока ещё не видела того, кто бы её выиграл.
И поэтому для себя я выбираю другой путь. Увидеть, что мой почтовый ящик переполнен. Испугаться. Заплакать. Но начать разбирать эти все завалы и оплачивать накопившиеся счета, пока мне ещё ничего не отключили.
Именно этим я и занимаюсь в практике медитации. Я иду в честность с собой. Проживаю все эмоции, какими бы тяжёлыми они не казались. И учусь жить без иллюзий в реальном мире. Вовремя оплачивать счета и видеть мир таким, какой он есть на самом деле.
Заметьте — я написала выше «какими бы тяжёлыми они не казались». Именно. В медитации мы находим свой центр, из которого становится очевидно, что всё происходящее с нами — это просто набор ощущений. Из одного и того же набора состоят и негативные, и позитивные переживания. Даже физическая боль уходит, когда находишь свой центр, и разбираешь эту боль на составляющие.
В практике медитации мы сознательно отказываемся от иллюзий и начинаем выплачивать накопленные долги. Поэтому бывает трудно на определённых этапах. Потому что буквально рушится привычный мир.
Поэтому в первое время практики могут быть нерегулярными.
Но вот что я заметила. Отказавшись от иллюзий, и начав жить в реальном мире, я приобретаю гораздо больше, чем теряю. Это как с курением. Когда я только начинала бросать, мне казалось, что я лишаю себя поддержки, опоры, способа успокоиться, возможности расслабиться, удовольствия и т.д. Но в результате, когда прошли все ломки, я заметила, что преимуществ в жизни без сигарет гораздо больше. При том, что спокойствия стало больше, и удовольствия разнообразнее, и точка опоры осталась — просто сместилась в другую область. По сути, осталось всё то же, что и было, но стало легче, радостнее и счастливее жить.
Так же и с медитацией. Она открывает новый мир, помогает обрести более глубокий контакт с собой и внутреннюю гармонию. Когда тебе легко и приятно быть. Не зависимо от того, есть ли кто-то рядом, как он себя при этом ведёт, как складываются обстоятельства вокруг.
Внутри всегда остаётся надёжная точка опоры.
Поэтому я рекомендую присмотреться к практике медитации. Начать можно со мной 22 августа. Я проведу свой первый онлайн-марафон длительностью 10 дней. На нём расскажу основы практики, проведу небольшие занятия для начинающих и отвечу на вопросы.
Здесь я описала достаточно глубокий опыт. Но практика Майндфулнесс хороша тем, что она подходит всем, позволяя идти на свой собственный уровень. Иногда достаточно просто тренировки ума, чтобы улучшить свою концентрацию и внимательность. Просто для того, чтобы более качественно делать свою работу.
Поэтому если тебе так или иначе интересна тема медитации, пиши мне. Я с радостью отвечу на вопросы.
Или сразу приходи на марафон — ссылка на Телеграм-чат. В качестве оплаты за участие — абсолютно любой донейшн и обратная связь.
А если ты уже пробовал медитацию, и хочешь пойти глубже, приглашаю на курс моего преподавателя Игоря Будникова «Просто продолжи». По промокоду от меня ты получишь скидку 777 рублей и мою личную поддержку на протяжении всего обучения. Напиши мне, чтобы узнать актуальный промокод. Акция действует до конца августа 2022 года.
Желаю всем осознанности!
Ставьте лайк и подписывайтесь, если хотите знать больше о медитации.