Если коротко, то СПА (SPA) – это оздоровительный комплекс процедур с использованием морской, термальной, минеральной или пресной воды, целебных и лечебных средств натуральных и косметологических, цель которых – гармония тела, души и духа.
У многих из нас слово «спа» связано с образом жизни богатых и знаменитых. Да, нельзя отрицать, что спа-услуги чрезвычайно дороги. Однако СПА — это нестареющая традиция, восходящая к римским временам. Вот так выглядели "спа-центры" в далеком прошлом - как на картине Франсуа Фламенга "Купание придворных дам в 18 веке".
И вот так они выглядят сейчас.
Тот факт, что вы не можете позволить себе дорогостоящий спа-центр, не означает, что вы не заслуживаете того, чтобы наслаждаться его преимуществами. Специальный спа-день можно проводить у себя дома хотя бы раз в месяц.
Например, так как я продолжаю работать на пенсии, то для этого дня всегда выбираю один из выходных дней - воскресенье. В этот день никаких дел, никаких встреч, этот день целиком посвящается мне.
Красота — это, прежде всего, много работы
Да, у кинозвезд, наверняка, великолепные гены, но все равно им требуется много времени и усилий, чтобы добиться безупречного вида перед церемонией вручения Оскара или нашей российской Ники. В течение многих дней, да дней, их массажируют, натирают воском, стригут, чистят, обрабатывают волосы, укладывают и накрашивают. Ими занимаются много людей, прежде чем мы увидим их сияющими на красной ковровой дорожке.
Аналогичный, но значительно упрощенный, комплекс процедур можно сделать дома, для этого потребуется терпение, чтобы пройти все этапы. Потому что все процедуры вы будете делать сами. И когда вы это сделаете, я гарантирую, вам понравится то, как вы себя чувствуете и выглядите.
Попробуйте!
Спа-день дома
Некоторые правила проведения спа-процедур я подсмотрела в спа-салоне, когда провела там целый день несколько лет назад.
Обычно я начинаю спа-день со свежих фруктов и травяного чая. Зажигаю ароматическую палочку или ароматическую свечу для ароматерапии. Включаю спа-музыку в стиле дзен, чтобы создать уютную атмосферу. Иногда медитирую под музыку.
- 1 этап. Волосы и лицо
Далее я делаю себе маску для лица и волос, они будут работать, пока я буду заниматься другими процедурами.
Для своих волос я покупаю средство для глубокого увлажнения в магазинчике при фабрике Нефертити в Египте. Иногда использую домашнее средство, такое как подогретое оливковое или кокосовое масло. В интернете полно рецептов недорогих домашних масок для волос.
После нанесения масла на волосы я делаю шапочку из серебряной фольги или обычного целлофанового пакета и приглаживаю ее на голове.
Смазав волосы, я наношу маску на лицо. Обычно маски бывают для глубокого увлажнения, отшелушивания (пилинга) или подтяжки (лифтинга). В последнее время я использую маску для лифтинга. У меня такая есть профессиональная, но можно приготовить натуральную смесь дома.
- 2 этап. Ноги
Итак, лицо и волосы работают. Теперь перехожу к педикюру. Педикюр – это не только красивые ножки. Это хорошее здоровье!
Прикосновение к ногам влияет на все ваше самочувствие, потому что это похоже на лечение рефлексологией. Массируя ступню, вы стимулируете и успокаиваете различные области вашего тела, потому что все нервные окончания вашего тела находятся в стопе.
Это маленькая деталь, но красивые ноги означают, что вы заботитесь о себе. Геронтологи смотрят на ноги пациентки, чтобы увидеть ее общее состояние здоровья и самочувствия. Неухоженные ноги они считают признаком пренебрежительного отношения к своему здоровью.
Я опускаю ноги в тазик с теплой водой, добавляя немного мятного мыла или геля для душа. Пятнадцать минут хорошо, чтобы попарить ступни ног в воде, но лучше всего полчаса. Через несколько минут мои ноги начинают покалывать, и я чувствую себя удивительно спокойно внутри. Жесткой мочалкой или специальной теркой для пяток я стираю омертвевшую кожу на пятках, подошве, пальцах ног и между ними.
Я высушиваю ноги, а затем отодвигаю кутикулы и подстригаю ногти на ногах — теперь это намного проще, потому что они мягкие. Я массирую ступню кремом для ног, который, как я узнала, намного сильнее действует, чем крем для рук, и сижу, подняв ноги, чтобы они могли пропитаться влагой и кремом.
Перерыв на чай желателен. И я наслаждаюсь фруктовым чаем, пока у меня тело отдыхает.
- Этап 3. Руки
Время маникюра. Я опускаю пальцы в маленькую миску, по очереди одна за другой. Дзен-подобная спа-музыка и ароматические свечи творят чудеса. После отодвигания кутикулы, обрезки и подпиливания ногтей я массирую руки приятным кремом для рук.
Как и у многих из вас, мои руки в течение дня часто бывают в воде. Поэтому эффект подсушивания в руках ощутим. Массаж и использование крема каждый вечер имеет огромное значение, питая кожу рук и успокаивая.
- Этап 4: Ванная
Основные процедуры сделаны. Можно расслабиться в ванне, а затем принять теплый душ, чтобы смыть средства для лица и волос. Когда я выхожу из душа, я слегка вытираюсь полотенцем, оставаясь влажной. Намазаться лосьоном для тела, когда вы еще мокрые, — необыкновенное чувство.
Итак, скользкая и мокрая я надеваю хлопчатобумажный халат и ложусь. Я закрываю глаза и отдыхаю.
Через некоторое время сушу и укладываю волосы.
Я освежилась, обновилась и да, чувствую себя как заново рожденной. Мое тело – храм моей души. Я делаю благо своей душе, заботясь о своем теле. Желаю вам прекрасного спа-дня!
Вы хотели бы запланировать спа-день дома? Есть ли у вас спа-процедуры, которые вы делаете дома? Поделитесь пожалуйста своими любимыми рецептами домашних процедур в комментариях.
