Большинство людей думает о будущем, и это нормально. Но когда это происходит не в реалистичном, а в пессимистичном ключе, дело может привести к неврозам и неудовлетворенности жизнью.
А Ицхак Пинтосевич, тренер по личностному росту, в своей книге "Создавай! Хорошие привычки за 30 дней" подчеркнул, что переживать за будущее – глупая привычка. Расскажем, почему.
Мы не в силах предсказать многое, но можем воспользоваться неожиданными обстоятельствами
Различные события в семье, среди других людей, изменения на федеральном уровне, природные явления – все это и многое другое может повлиять на нашу жизнь. Тем не менее, даже негативными обстоятельствами человек чаще всего может распорядиться в свою пользу.
Был, например, такой писатель, который написал свой главный труд в концлагере. Он не терял времени зря и довольствовался тем, что писал книгу на измятых клочках бумаги.
Звали этого писателя Виктором Франклом, а его бестселлером стала книга «Человек в поисках смысла». В ней автор впервые употребил слово «проактивность». Проактивный человек – тот, кто при неожиданных обстоятельствах не сокрушается, а воспринимает их как вызов к чему-то выгодному.
Что если обстоятельства только негативны?
Предположим, у человека умер близкий. С кем не бывает? Мы не любим терять тех, кто нам дорог. Однако не стоит забывать: трагические события не вечны, и после них всегда следует что-то радостное.
Неслучайно даже есть песня (ее исполнила Юлия Самойлова), в которой говорится: «Afterthenightthere's a light». Перевод: «После ночи идет свет».
Слова песен рождаются не просто так: что-то вдохновляет авторов. И, скорее всего, здесь источник вдохновения – факт о том, что страдания не вечны. Не думайте, что они закончатся лишь тогда, когда мы уйдем в мир иной: позитив бывает и в мире земном. Надо лишь уметь его видеть.
А лучше всего положительные моменты можно заметить тогда, когда есть какой-то контраст: все познается в сравнении.
Что делать, если не получается не думать о плохом?
В первую очередь необходимо разобраться с причинами.
Если вы сами по себе тревожны вне зависимости от обстоятельств, рекомендуем обратиться к психотерапевту. Есть смысл проверить и физическое здоровье: иногда причины негативных эмоций кроются, например, в гормональном сбое. Будет полезно обратить внимание и на свой образ жизни.
Если тревога за будущее вызвано какими-либо травмировавшими вас событиями, можно попробовать выполнить упражнение «Диалог с самим собой». Даже если вы будете делать это вслух, не переживайте: такое может быть и у психически здоровых людей. Только для начала убедитесь, что вы один в комнате :).
Вспомните себя на момент травмировавшего события. Перенесите сегодняшнего себя в тот мир. Что бы вы сказали тому «себе»? Как бы он ответил? Возможно, так вам удастся понять, что поможет вам перестать тревожиться.
Если затрудняетесь, советуем сходить к психологу.
И напоследок цитата из книги Ицхака Пинтосевича: