❗Недостаток сна оказывает пагубное влияние не только на гормональную и иммунную систему, но и на мозг.
В 2006 году в университете Беркли провели исследование как сон влияет на эмоциональную память.
В данном эксперименте участвовало 26 человек, где 13 из них не спали предыдущей ночью, и им показывали негативные, положительные и нейтральные слова и попросили оценить эти слова. Через 2 дня, после того как они выспались, проверили их память.
Те, кто накануне теста не спали ночью, на 40% хуже узнавали слова, чем те, кто выспался.
Стоит отметить, что лишение сна избирательно оказало влияние на запоминание слов, например, слова с нейтральной и положительной эмоциональной окраской запомнились на 50% ХУЖЕ, а слова с негативной – на 20%.
После нормального сна, нейтральные и положительные слова запомнились одинаково, а негативные – слабее.
👉Из всего этого можно сделать вывод:
Лишая себя сна, мы в два раза сильнее запоминаем негативные слова, а также и негативные события.
В тоже время, учеными также подтверждается, что недостаток сна может привести к развитию различных психических расстройств и к сильной депрессии.
Хотите с легкостью запоминать нужные для вас вещи: цифры, коды, события и необходимые материалы для работы и избавиться от больших списков и толстых ежедневников, тогда:
Переходите по ссылке и развивайте свою память легко и в удовольствие – https://vk.com/edu_pirogova
Автор: Татьяна Пирогова, специалист по развитию памяти и скорочтению. #сон #память #бессонница #нарушение сна #улучшитьпамять #скорочтение