Слово «сколиоз» родом из греческого языка и означает «искривленный». Это часто встречающийся вид деформации позвоночника. Он поражает в основном 5-10% детей и подростков и встречается чаще у девочек, чем у мальчиков. Но и взрослые тоже страдают от сколиоза.
⬇️ В конце статьи вас ждет подарок ⬇️
Врачи говорят о врожденном и приобретенном сколиозе. Врожденный сколиоз развивается из-за пороков развития позвонков – их срастания или неправильного формирования. Что касается причин приобретенного сколиоза, это могут быть:
- рахит
- дистрофия мышц
- разница в длине ног
- полиомиелит
- расстройства метаболизма
Но самая частая причина – неправильная поза, постоянная сутулость.
Развитию сколиоза у взрослых способствуют многочасовое сидение в неправильной позе, травмы, плоскостопие, недостаточные или излишние физические нагрузки, ревматизм, а также косоглазие или близорукость.
У детей сколиоз не вызывает никакого дискомфорта. У взрослых он может проявляться острой болью в спине. Кроме того, от позвоночника зависит здоровье внутренних органов. Если позвоночник искривлен, он может давить на них, вызывая нарушение их работы. Проблема выражается:
- головной болью
- трудностями с дыханием, одышкой
- ускорением сердечного ритма
- высоким давлением крови
- онемением рук или ног.
Внешние признаки сколиоза – сутулость, ассиметрия высоты плеч, лопаток, бедер, ягодиц, разница в длине ног.
Обследование и диагностика
Остеохондроз легко выявляется при визуальном осмотре. Больного могут направить дополнительно на рентген или магнитно-резонансную терапию для выявления деформации межпозвоночных дисков, протрузий или грыж.
Лечение остеохондроза
Если рост продолжается, то есть речь идет о ребенке или подростке, шансы на избавление от проблемы гораздо выше, чем у взрослых. Без лечения деформация усугубляется. Комплексное лечение основано на методах физиотерапии, правильном питании, ношении корсета, занятиях спортом, например, плавании. Родители ребенка должны обеспечить ему правильно организованное и хорошо освещенное рабочее место, полужесткую кровать, невысокую подушку.
Методы лечения взрослых мало чем отличаются. Если заболевание не слишком запущено, показаны лечебная гимнастика с упражнениями на растяжку, ношение корсета, плавание.
Правильное питание при сколиозе
✅ В первую очередь это должны быть продукты с витамином D. Он отвечает за усвоение кальция и напрямую влияет на рост костей.
✅ Витамины группы B и витамин С укрепляют кости.
✅ Фосфор и полезные жирные кислоты в морепродуктах улучшают питание межпозвоночных дисков.
✅ Полезные медь, железо и магний содержатся в кашах.
Несложные упражнения для исправления осанки
1. Встать ровно у стены, касаясь ее головой, спиной и пятками. Стоять 10-15 минут.
2. Положить на плечи за головой палку и обхватить ее руками. Спина и шея остаются прямыми. Сидеть в таком положении 15 минут.
3. Висеть на турнике на вытянутых руках, поворачивая корпус в обе стороны на 60 градусов. Чем дольше, тем лучше.,
На канале ЗОЖ с Сарматом выложено много видео с упражнениями для позвоночника. Хотел вставить видео, но что-то произошло с сервисом дзен и эта функция пока недоступна.
Есть ли у вас что добавить к этой статье?
ВАЖНО! Скоро у нас откроется Клуб здоровых людей. Если вам интересно что это такое и подойдет ли он вам, подробности можете узнать по этой ссылке. Там будет видео, в котором я всё разъясняю 😊
Рекомендую почитать:
Чем дефицит железа грозит здоровью женщины
Как мышцы шеи защищают от опасностей позвоночник
Финики: польза для здоровья, которая порадует вас включив их в свой рацион
Надеюсь статья вам понравилась. Если вы считаете ее полезной, подпишитесь на канал ЗОЖ с Сарматом, поставьте лайк 👍 и поделитесь в социальных сетях.
▶️ Смотрите подробности про наш Клуб здоровых людей
Забирайте обещанный подарок 🙂
Скачайте бесплатно мою мини-книгу "7 шагов к здоровью" (ссылка кликабельна), на странице ВК.
Для общения у нас есть чат в телеграм
Будьте здравы. Ваш Сармат 😊