К болезням сосудов приводят различные факторы. Это и малоподвижный образ жизни, и вредные привычки, и экология. Поэтому даже в молодом возрасте, к сожалению, можно столкнуться с инфарктом, тромбозом, инсультом, гангреной, потерей чувствительности конечностей и иными недугами. Для того чтобы укрепить сосуды, нужно обязательно скорректировать питание. В меню каждого человека должны быть определенные полезные продукты.
Авокадо
Большую пользу приносит авокадо. В нем много мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров. Данные вещества снижают уровень холестерина.
Виноград
Также нужно непременно есть виноград с косточками. Именно в косточках много витаминов, минералов, фенолов и ресвератрола. Все эти вещества укрепляют сосуды и снижают вероятность тромбоза.
Чеснок
Для здоровья сердца и сосудов полезно есть измельченный чеснок. Продукт разжижает кровь и снижает уровень холестерина. Ученые считают, что для максимального эффекта нужно есть 1-2 зубчика в сутки.
Льняное масло
В льняном масле также имеется много полиненасыщеных жирных кислот. Они способны делать сосуды более эластичными, укреплять сердечную мышцу. Желательно заправлять льняным маслом овощные салаты и есть их ежедневно.
Вам также могут быть интересны следующие статьи:
Если вы хотите больше узнать про заболевания сердца и сосудов, переходите на наш сайт по ссылке: SerdcePlus.ru