Хочешь чего-то сильнее некуда, стремишься, из кожи вон лезешь, достигаешь наконец и… радости ноль. Почему? Разбираемся в статье.
Что такое синдром предела
Синдром предела, синдром упадка, ошибка достижения — все это обозначает состояние, когда то, к чему мы стремились так усердно и долго, вместо восторга и ликования оборачивается разочарованием и досадой, так как не вызывает сильных эмоций, которые мы ожидали испытать.
И это происходит не только с теми, кто, например, стремится получить новую высокооплачиваемую работу, а получив, совсем не радуется, но и с теми, кто совершает чуть ли не подвиги.
Например, полярник Бен Сондерс в одиночку посетил Северный и Южный полюса, но описывает свои ощущения так:
Достижение Северного полюса было полнейшим отстоем, хотя бы потому, что там ничего нет. Даже шеста. Затем я был очень удивлен, насколько убогим выглядел Южный полюс. Я ожидал эйфории — своего «Триумфа на огненной колеснице», но он никогда не настал.
В чем причина ошибки достижения
Ошибка достижения (или синдром предела) коренится в типе мотивации, который сформировался еще в детстве.
У людей, испытывающих на себе ошибку достижения, мотивация основывается на стремлении что-то кому-то доказать. Зачастую, доказать родителям, которые были холодны в детстве, либо родителю, который покинул семью.
Такой вид мотивации был основным и у Бена Сондерса, который не радовался своим подвигам.
Мои родители развелись, когда я был совсем маленьким, мой отец исчез из моей жизни, когда мне было одиннадцать. Я всегда хотел выпендриться, чтобы показать своему отсутствующему отцу, какой я крутой.
Есть ли в этом плюсы
Малкольм Гладуэлл подчеркивает в своей книге «Давид и Голиаф», что потеря родителя часто побуждает людей выйти во взрослую жизнь с амбициями выше среднего.
Так называемые «выдающиеся сироты» — люди, которые потеряли родителя до восемнадцати лет. Гладуэлл был не первым, кто это заметил, — американский клинический психолог Д. М. Айзенштадт связал потерю родителей с гениальностью еще в 1978 году.
Многие известные личности выросли без одного или обоих родителей: от Мэрилин Монро до Стива Джобса и Аристотеля. Еще бoльшая часть из них выросла без матерей: Тина Тернер, Мадонна, Боно, Элеонора Рузвельт, Мария Кюри, Рене Декарт.
Мотивация, исходящая из желания быть замеченными мамой или папой, является очень сильной и позволяет добиваться в жизни действительно многого. Это единственный плюс.
Как бороться с синдромом упадка
Снизить ожидания. И в первую очередь от самого себя. Быть не лучшим и достигать не больше всех вокруг, а быть «достаточно хорошим» и достигать «достаточно».
Понятие «достаточности» ввел в обиход британский педиатр и психоаналитик Дональд Винникотт в 1953.
Он изучил тысячи пар «мать — ребенок» и заметил, что детям шли на пользу ситуации, когда матери подводили их, но ситуацию можно было исправить. «Обычная преданная мать» оказалась гораздо лучше, чем мать, у которой были нереально высокие идеалы воспитания.
Его термин «достаточно хорошая мать» можно расширить и применить ко всем сферам жизни.
Как стать «достаточно хорошим»
Вам нужно убедиться, что цель, к которой вы стремитесь, действительно имеет значение, что это не просто образ чего-то, чего вам хочется.
Это должна быть цель, основанная на внутренних порывах или совпадающая с вашим внутренним мироощущением. Такая цель, которой нам хочется достичь за счет сильного интереса или глубоких внутренних побуждений, а не за счет каких-то внешних мотивов.
После этого нужно наслаждаться процессом.
Это называется положительный эффект до достижения цели, когда вы сосредотачиваетесь на процессе и наслаждаетесь им, вам нравится атмосфера роста и настоящий момент.
Бесполезно основывать мою самоценность на внешних оценках, потому что чем большего мы достигаем, тем с бoльшим количеством людей, чьи достижения заставляют нас чувствовать себя ничтожными, мы знакомимся.
Просто быть.