Трезвого времени суток дорогие друзья. Этот пост наверное будет самым конкретным из моего блога. Подчеркну, что это мой личный опыт. Я НЕ ВРАЧ , к тому же, я не знаю вашего состояния и степени повреждения организма. Как говориться ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ.
Так чем же помочь организму восстановиться?
⏺ Сон. Его важность трудно переоценить. В том числе и с его помощью нормализуется работа систем организма.
⏺ Качественное питание. Лучше 3-5 раз в день. Исключите копчености, консервы, соленья. Скорее всего поджелудочная, как минимум, раздражена. Налегайте на белок и овощи, но и про углеводы (лучше медленные) не забывайте.
⏺ Пейте больше воды, соков, морсов и тд. Лучше исключить кофе, чай, энергетики, квас. Всё то, что будет стимулировать вашу нервную систему.
⏺ Витамины. Подойдёт любой комплекс. Особенно с уклоном в группу B.
⏺ Если вы чувствуете напряжение особенно в районе шеи, делайте зарядку доктора Шишонина (Легко найти на YouTube). Я сам её делаю, отлично помогает снять спазмы.
⏺ Душ. Не стоит особенно первые полгода баловаться контрастным душем. Выбирайте немного прохладную воду и заканчивайте опять тёплой. Душ помогает наладить микроциркуляцию крови и помогает держать сосуды в тонусе.
⏺ Ноотропы. Например Эглонил, мне лично хорошо помог. Он служит для восстановления работы мозга. Хочу отметить, что это достаточно тяжёлая фармакология. Её должен назначать врач.
⏺ Антидепрессанты. Помогают выровнить эмоциональный фон и снимают тягу. Их лучше всего принимать под присмотром врача. Он подберёт вам дозировку и метод "захода" на них, а так же назначит прикрытие в виде транквилизаторов или анксиолитиков.
Людям, больным алкоголизмом не стоит принимать антидепрессанты бензодиазепинового ряда. Их действие схоже с действием алкоголя и вы легко приобретёте новую зависимость. Лучше всего подходит СИОЗС группа препаратов.
⏺ Седативные. При сильном возбуждении и психомоторной активности, бессонницы. Нужно выбирать максимально щадящие, возможно даже растительные препараты. Как правило они имеют накопительный эффект.
⏺ Кардио и гепатопротекторы. Они нужны далеко не всем и назначаются врачем.
⏺ Время. Дайте себе время на восстановление, которое займёт от 1 года до 3 лет. Не стоит ждать резкого улучшения.
Из этого списка вам может и не всё потребоваться, а может потребоваться ещё больше. Например, у человека после запоя, витамины чаще всего имеют повышенную дозировку и принимаются уже не перорально, а инъекционно. Так же ноотропы и антидепрессанты не принимаются при небольшой тревоги или плохом настроении, так как имеют свои побочки и тонкости. Питание, питьё может носить свои особенности из-за состояния пищеварительной системы.
Хочу отметить, что все эти пункты я прошёл сам. На своём опыте могу сказать, что они рабочие.
#алкоголизм #алкоголик #трезвость