Многие люди становятся некурящими каждый день без профессиональной помощи и только с желанием достичь своей цели — обрести свободу от подавляющей — и, по своей психологической сути, саморазрушающей — привычки. Ибо, несмотря на очарование, приписываемое табачной, развлекательной и рекламной индустрии, курение не делает ничего для улучшения жизни, а портит и загрязняет её. Но вы это уже знаете, иначе вы бы не читали информацию о том, как бросить курить.
Итак, когда вы соберётесь стать некурящим, вы обнаружите две вещи: курение включает в себя пристрастие к никотину и образец привычного поведения.
Для некоторых людей никотиновая зависимость преодолевается просто «силой воли», в то время как другим помогают никотиновые пластыри или никотиновая жевательная резинка.
Никотиновая зависимость на самом деле использует обманчиво простой, но смертельный «трюк». Большинство курильщиков начали курить на стадии формирования идентичности или кризиса, когда они чувствовали себя психологически пустыми и хотели каким-то образом почувствовать себя принятыми окружающим миром. Например, подростки, которые видели курящих взрослых, поверили, что если они начнут курить, они тоже будут казаться сильными и неотразимыми.
Но как только никотин попадает в ваше тело, он порабощает вас постоянной потребностью. Как смертельный паразит, никотин захватывает ваше тело, поэтому вы цените это смертоносное химическое вещество больше всего в жизни, даже больше, чем саму жизнь. Итак, вот вы, беспомощный и съёжившийся в холодном дверном проёме, мокрый от дождя, отчаянно высасывающий иллюзию жизни из вонючей сигареты. И всё это время вы думаете про себя в своей мрачной пустоте: «Это жизнь?» И всё же вы боитесь, что без курения жизнь будет бессмысленной.
Преодоление привычного поведения включает в себя преднамеренные, последовательные попытки сломать старые шаблоны — шаблоны, из-за которых сигареты кажутся «старыми друзьями».
Может быть множество причин, по которым вы цепляетесь за старых врагов в образе друзей. Некоторые люди, например, имеют такое глубокое бессознательное чувство отчаяния и ненависти к себе, что курение как нельзя лучше служит тёмному желанию самоуничтожения. Но, став некурящим, вы можете вернуть себе чувство собственного достоинства, которое вы отбрасывали до сих пор.
И помните — многие люди, которые успешно перестали курить, испытают по меньшей мере одну неудачу, потому что «всего одна затяжка» легко разжигает старые привычки.
В понедельник продолжим эту тему и поговорим о причинах стать некурящим.