Без чашечки кофе не представляет свое утро большинство взрослых людей.
Но у кофеина есть побочные эффекты, которые нужно учитывать, наливая себе очередную порцию любимого напитка.
Кофе заставляет нервничать
Некоторые люди наиболее чувствительны к кофеину, чем другие.
Если вы относитесь к этой категории, то даже в небольших количествах кофеин будет делать вас более беспокойными и вызывать проблемы со сном.
Как правило, более чувствительными к кофеину являются те, кто пьют кофе нечасто, время от времени.
Кофе мешает сну
Кофеин, попавший в организм во второй половине дня, может негативно сказаться на качестве сна. Стоит хотя бы немного недоспать, как пострадают ваши производительность и концентрация внимания.
Невыспавшийся человек пьет кофе, чтобы замаскировать нехватку сна и чувствовать себя бодрее в течение дня. Но эта же чашка кофе будет мешать вам заснуть вечером, сокращая продолжительность сна. Замкнутый круг.
Кофеин не сочетается с некоторыми лекарствами
Определенные лекарственные препараты и травяные добавки "не дружат" с кофеином
- Эфедрин. Смешивание этого препарата с кофеином увеличивает риски повышенного кровяного давления, сердечного приступа, инсульта или появления судорог.
- Теофиллин. Этот лекарственный препарат назначается при терапии респираторных заболеваний, таких как хроническая обструктивная болезнь лёгких, астма. Прием его с кофеином провоцирует тошноту и учащенное сердцебиение.
- Эхинацея. Эту травяную добавку часто используют как средство профилактики простуды и других инфекционных заболеваний. Совместное потребление эхинацеи с кофеином усиливает негативные эффекты последнего.
Если вы принимаете какие-либо лекарства, обсудите со своим лечащим врачом их совместимость с кофеином.
Как влияет кофеин на вас? Делитесь своим опытом в комментариях.
#кофе #кофеин #кофемашина #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #зож #здоровье #здоровьечеловека