Летом можно вдоволь лакомиться сезонными фруктами и ягодами, зеленью и овощами. Но можно ли наесться ими впрок?
В разгаре самое жаркое и самое «вкусное» время года. Из-за изобилия зелени, овощей, ягод и фруктов здоровое питание летом особенно полезно. Очень хочется запастись витаминами на весь год. Тем более что съедая всего лишь по одному килограмму чёрной смородины, клубники, малины в течение периода, вы пополняете организм необходимыми витаминами.
Местные ягодки
Считается, что дикорастущие ягоды имеют преимущество перед выращенными специально для продажи. И ещё важно знать, где собирались ягоды – как далеко от промышленных объектов и дорог. Фрукты и ягоды содержат много воды. А также много фруктозы, сахарозы, глюкозы — лишние калории. Не забываем об этом, и на ночь не рекомендуется есть в больших количествах сладкие дыни и арбузы.
ПРОДОЛЖЕНИЕ: https://sakh.online/articles/1/2022-08-11/spetsialisty-rasskazali-kakie-yagody-samye-poleznye-344017