Как проработать негативные установки?
⠀
Негативные установки появляются в нашей голове по разным причинам.
⠀
Некоторые из них достались нам по наследству от родителей, другие навязало общество, что-то мы и сами придумали, потому что был горький опыт, а какие-то взяли из пословиц. Народная мудрость, так сказать, а с ней не поспоришь.
⠀
Конечно, можно было бы оставить всё как есть, ведь это всего лишь какие-то фразы. Но есть одно “Но”. Эти, на первый взгляд, безобидные фразы мешают нам:
⠀
🔺Расти в доходах, потому что “деньги портят людей”.
🔺Менять свою жизнь к лучшему. “Не жили хорошо, нечего и начинать”.
🔺Идти к переменам, переезжать в новые места, получать новую профессию. Ведь “где родился, там и пригодился.”
🔺Строить отношения с партнёром или терпеть созависимые отношения. Так как бабушка говорила: “Плохонький, да свой”.
🔺Быть счастливыми, ибо “за всё в жизни надо платить”.
⠀
И так далее. Негативные убеждения затрагивают все сферы нашей жизни и вносят в них еле заметную червоточинку. Поэтому, конечно, от них надо избавляться. Вот некоторые способы:
⠀
1. Обнаружить у себя в голове мысль, которая не даёт вам действовать. Откуда она у вас появилась, с чем связана?
⠀
2. Задавать себе правильные вопросы:
⠀
▫️Это убеждение помогает мне достигать моих целей?
▫️Что произойдёт, если я избавлюсь от него? Как это повлияет на мою жизнь?
⠀
3. Заменить негативную установку на новую в положительном ключе.
⠀
Например, “без связей и денег ничего не добиться” — “у меня достаточно навыков и знаний, чтобы быть успешным/ой. И я буду это использовать”.
⠀
И обязательно каждую новую мысль надо подкреплять действием. Если решили, что в 40 не поздно сменить профессию и стать психологом, то узнайте, где этому можно обучиться качественно и результативно.
⠀
А какую свою негативную установку вы знаете? Или, может, какая была у вас раньше, но вы её проработали? 😊👇🏼