Какую еду лучше всего взять с собой на пляж? Мясные деликатесы не выдержат палящего солнца. Овощи и фрукты не только тяжелые: при сильной жаре они могут испортиться. Чипсы, сухарики, конфеты и шоколадные батончики - прямая угроза набрать несколько лишних килограммов. Ну и наконец, жареные беляши, чебуреки и тому подобные пляжные продукты - просто опасны.
Какие продукты лучше всего взять с собой на пляж?
Идеальный перекус для пляжа должен отвечать следующим требованиям:
- удобно взять с собой, легкий и компактный
- питательный
- не испортится даже на сильной жаре
- без быстрых углеводов
- полезный
- вкусный
Да, требования довольно жесткие. Но это вовсе не значит, что вам придется загорать голодными. Лучшие варианты перекуса для пляжа, вероятнее всего, вам уже знакомы. Это тыквенные и подсолнечные семечки.
Чтобы утолить голод и получить необходимое количество энергии достаточно всего 30 грамм. В таком количестве они не навредят фигуре и подарят чувство сытости. Кроме того, у этих продуктов есть дополнительные полезные свойства, необходимые нашему организму, когда мы загораем.
Польза семечек подсолнуха для кожи
Хотя семена подсолнечника веками использовались в лекарственных целях, далеко не всем известны их полезные свойства.
Например, семечки - это отличный источник витамина Е, который необходим нам для здоровья кожи. Аминокислоты омега-3 и омега-6, содержащиеся в подсолнечных семечках, также помогают защитить ее от вредного воздействия УФ.
Таким образом, ежедневная порция семечек 30 грамм не только поможет утолить голод, но и:
- Действует как естественный увлажнитель
- Обеспечивает защиту от солнца
- Предотвращает преждевременное старение
- Уменьшает прыщи и воспаления
- Детоксифицирует кожу
Польза тыквенных семечек для кожи
Семена тыквы богаты витаминами и минералами, такими как марганец и витамин К, которые важны для заживления ран. К тому же они богаты антиоксидантами, которые защищают наши клетки от повреждений и уменьшают воспаление в организме.
Иначе говоря, регулярное употребление тыквенных семечек дает вашей коже дополнительную защиту от солнечных ожогов и УФ-излучения. А это именно то, что нужно для ровного загара.
Кроме того, в семенах тыквы есть цинк, который помогает иммунной системе бороться с бактериями и вирусами. Что тоже немаловажно, особенно если вы планируете посетить многолюдный пляж.
Семечки подсолнуха и тыквы - лучший вариант перекуса на пляже. Небольшая порция уместится даже в маленьком кармашке пляжной сумки. Кроме того, они не портятся на жаре, очень питательны и содержат необходимые микроэлементы для защиты кожи.
