Говорят, что перекусывать между основными приемами пищи вредно. Но, я, например, не могу не перекусить и делаю это не один раз в день.
Оказывается есть очень полезный продукт для внеурочных перекусов. И он нам хорошо знаком.
Так, по крайней мере, утверждает английский врач Майкл Мосли. Он заявил, что лучшим продуктом для перекуса, снижающим риски при различных патологических состояниях, в том числе и риск преждевременного ухода из жизни, являются яблоки.
По мнению эксперта в принципе нет одного идеального продукта, способного достоверно увеличить продолжительность здоровой жизни, но яблоки способны помочь избежать раннего ухода из жизни.
Яблоки способны контролировать и регулировать различные показатели жизнедеятельности, начиная от высокого артериального давления, до снижения содержания "плохого" холестерина в крови.
Яблоки оптимизируют систему кровообращения, улучшают мозговую деятельность, способствуют поддержанию оптимального веса.
И как результат, регулярное употребление яблок в качестве перекуса, на 30% снижает риск преждевременной смерти.
По мнению эксперта такая польза яблок обусловлена тем, что в их кожуре много флавоноидных соединений.
Как известно, флавоноиды очень сильные антиоксиданты. Именно поэтому яблоки имеют много полезных свойств. Их употребление помогает нормализовать артериальное давление, оптимизировать работу сердечно-сосудистой системы, нормализовать тонус и эластичность сосудов.
Кроме того в яблочной кожуре содержится много витаминов, клетчатки и в ней много соединений, которые называются "тритерпеноиды". Эти соединения обладают ярко выраженным противовоспалительным действием.
Благодаря лабораторным исследованиям, ученые доказали, что тритерпеноиды на клеточном борются с раковыми клетками, находящимися в организме человека.
Ученые австралийского института исследований в области питания утверждают, что употребление одного яблока с кожурой в день может снизить риск преждевременной смерти на 30%, а половинки яблока на 20%.
Вот такие волшебные свойства имеют, всем нам знакомые яблоки. Конечно, если кушать их с кожурой. Для этого достаточно просто хорошо вымыть яблоки.
Помните во всем надо знать меру и знать о противопоказаниях в каждом конкретном случае.
Берегите себя и будьте здоровы.
С уважением, Лилия.
