Как сахар разрушает вашу кожу

Сахар - природный наркотик для человеческого организма

Все любят сладкое, а те, кто говорит, что это не так - обманывают себя и окружающих. Все дело в том, что сахар это очень доступный источник энергии для нашего тела и мозга. Поэтому организм готов его поглощать всегда и в любых количествах.

Многих интересует вопрос, как сахар влияет на состояние нашей кожи. Разобраться в этом нам поможет врач-нутрициолог Тамилла Амирова. По ее словам, негативно на кожные покровы влияет не только сам сахар, но и продукты с высоким гликемическим индексом. Их наш организм быстро превращает отгадайте во что? Правильно. В сахар.

Примеры простых углеводов:

• Рафинированный сахар
• Белый хлеб
• Каши быстрого приготовления
• Фруктовые соки в картонных коробках
• Сладости

Стоит обратить внимание и на употребление блюд, приготовленных при температуре свыше 120 градусов. То есть жарки (жареный картофель и мясо), запекания (пироги, фрукты), жарки на открытом огне (шашлык). Золотистая корочка, образующаяся во время жарки и выпекания — это и есть конечный продукт гликирования.

Давайте выясним как сахар влияет на организм и какие продукты содержат его больше всего

Потребление быстрых или простых углеводов вызывает также резкий скачок уровня инсулина в крови, что приводит постоянному воспалению. Эксперты отмечают, что большое количество инсулина в крови приводит к выбросу гормонов роста, которые увеличивают выработку кожного сала.

ТОП негативного влияния сахара на кожу: ⠀

1. Организм производит ферменты, которые разрушают коллаген и эластин. Отсюда морщины и обвисшая кожа.
2. Гликолевый стресс является основной причиной старения организма, вызывающая не только проблемы с кожей, но и атеросклероз, инфаркт, инсульт и другие патологии.
3. Ускоренное старения, усугубление акне  и  розацеа.
4. Риск развития инсулинорезистентности, которая проявляется в чрезмерном росте волос, темных пятнах на шее, подмышках и локтях.

Большое количество сахара в рационе всегда негативно сказывается на состоянии кожи

Выводы

Безусловно, лучшее лечение — это профилактика. Для снижения негативного влияния сахара на кожу очень важно соблюдать диету, уменьшать калорийность рациона и кушать меньше продуктов с высоким содержанием сахара.

#питаниедляпохудения #здороваякожа #сахар #сахарвкрови #ЗОЖ #здоровье #полезноепитание