Особенности женского метаболизма влияют на похудение: девушкам нужен особенный рацион, который будет поддерживать организм веществами, полезными для женского здоровья. Сегодня рассмотрим, какие продукты нужно добавить в диетическое питание, чтобы сброс веса стал эффективным и безопасным.
По мнению диетологов, женский рацион питания должен содержать в среднем 1200-1500 килокалорий в день, быть сбалансированным и разнообразным. От природы женский обмен веществ ориентирован запасаться полезными веществами и энергией, чтобы выдержать роды и кормление малыша. Потому постоянное ограничение рациона приводит женщин не к похудению, а к набору веса: организм воспринимает недостаток питания, как стресс, и начинаем копить жир интенсивнее, чем раньше.
Но есть специальные продукты, которые помогут девушкам сбросить лишний вес, не ограничивая рацион. Давайте разберем, что нужно включить в ежедневное меню, чтобы получить достаточно полезных веществ и ускорить процесс похудения? Не волнуйтесь, если у вас нет времени готовить блюда с каждым из этих ингредиентов отдельно, ЛЕОВИТ уже приготовил все за вас! Подборку блюд для похудения вы также найдете в статье.
Свекла
Свекла богата железом, йодом и другими минералами, содержит одиннадцать витаминов, аминокислоты и кислоты, в том числе фолиевую. Благодаря полезному составу этот овощ благотворно влияет на женское здоровье и красоту, эндокринную систему и гормональный баланс, иммунную систему, состояние сосудов и сердца, состояние нервной системы и кожи. Низкое содержание калорий и позитивное воздействие на пищеварение подтверждают эффективность свеклы в качестве диетического продукта.
ЛЕОВИТ ценит полезные свойства свеклы и создает диетические продукты на ее основе. Борщ сибирский с мясом витаминизированный — одновременно сытный и низкокалорийный продукт (всего 48 ккал в одной порции), обогащенный витамином С. Блюдо приготовлено из натуральных ингредиентов и создано, чтобы вы могли питаться правильно, даже если не успеваете сварить диетическое первое: достаточно залить содержимое пакетика кипятком, дать настояться три минуты — и ваш полезный обед готов.
А если вы хотите снизить калорийность еще больше или предпочитаете вегетарианские продукты, вам подойдет свекольник: в нем нет продуктов животного происхождения и всего 36 ккал в порции. Оба блюда сбалансированы по сочетанию белков, жиров и углеводов и входят в состав диетической линейки «Худеем за неделю».
Сельдерей
Сельдерей помогает похудеть за счет стимуляции пищеварения, высокого содержания клетчатки и низкой калорийности. Диетический продукт насыщен и микроэлементами: калий и витамин К помогают снизить артериальное давление и нейтрализовать холестерин, а фосфор укрепляет костную систему. Кроме витаминов, минералов и клетчатки сельдерей содержит апиол, растительный аналог женского гормона эстрогена. Апиол улучшает состояние кожи, волос и ногтей и может помочь при нарушениях менструального цикла.
Очищение организма — важная часть диеты. Чтобы сделать детоксикацию более эффективным, мы добавили сельдерей в кисель Очищающий от ЛЕОВИТ. Ягоды и фрукты позволили нам добиться насыщенного домашнего вкуса напитка, а сельдерей, овсяная мука, кориандр и лавровый лист — улучшения моторно-эвакуаторной функции кишечника.
Ананас
Кто сказал, что фрукты нужно убрать из диетического рациона? Это точно не относится к ананасу, ведь он содержит бромелайн, полезный фермент с противоотечным, фибрилитическим и антитромботическим эффектом. Особенно важен он для тех, кто сочетает похудение с фитнесом: бромелайн улучшает переваривание белка и помогает мышцам быстрее восстанавливаться после тренировок. Кроме того ананас содержит много витамина С, В1, калия и марганца.
ЛЕОВИТ использует бромелайн в нескольких продуктах. Фруктовый компот Похудин содержит ананас, черную смородину, яблоко, барбарис, магний и цинк, готовится всего за две минуты и радует натуральным, знакомым с детства вкусом. А БАД* Мегаслим помогает регулировать обмен веществ и дополняет диетическое питание необходимыми при сбросе веса витаминами С, Е и группы В, цинком, селеном, хромом и бромелайном (*БАД – не является лекарственным средством).
Злаки
Современные технологии обработки позволяют сохранить в зернах все природные витамины, минералы и микроэлементы, необходимые для нашего организма. Кукурузная, овсяная, перловая, пшеничная, пшенная, ячневая крупы, рис, гречка, цельнозерновой, отрубной и ржаной хлеб, мучные изделия из твердых сортов пшеницы — выбор полезных злаковых блюд огромен, каждый может найти для себя подходящее. Например, каша из злаков — легкое, питательное блюдо, которым не стоит пренебрегать даже на диете.
Как разнообразить полезный завтрак? Попробовать овсяную кашу с разными вкусами! ЛЕОВИТ готовит для вас самые полезные завтраки быстрого приготовления. Например, овсяная каша со вкусом персика сбалансирована по содержанию жиров, белков и углеводов, благотворно влияет на пищеварение и содержит витаминно-минеральный комплекс, а овсяная каша со вкусом яблока и корицы содержит гарцинию камбоджийскую, способствующую снижению избыточной массы тела и аппетита. Блюда готовятся за пять минут, отличаются приятным натуральным вкусом и благотворно влияют на процесс похудения.
Специи
Натуральные специи (имбирь, кардамон, корица и куркума) улучшают обмен веществ, пищеварение, состояние кожи, волос и ногтей за счет полезного состава. Так, имбирь содержит витамины А, В1, В2 и Е, кальций и магний, кардамон и куркума — витамины группы В и минералы, а корица богата антиоксидантами. Дозируйте специи осторожно, и они станут приятным и полезным дополнением к диетическим блюдам.
ЛЕОВИТ тоже старается разнообразить вкусы своей продукции с помощью натуральных специй и пряностей. Мы добавили все четыре перечисленные специи в продукты с жиросжигающим комплексом. Так, чай “Жиросжигающий комплекс” из серии «Худеем за неделю» способствует ускорению обмена веществ, снижению массы тела и уменьшению чувства голода. А батончик «Жиросжигающий комплекс» станет отличным десертным перекусом во время работы, поможет улучшить обмен веществ, снизить аппетит и повысить выносливость.
Главное в здоровом похудении — правильно выбирать продукты. Оставляйте в рационе то, что приносит организму пользу, старайтесь, чтобы даже диетическая пища насыщала вас энергией и поднимала настроение. Так здоровый рацион станет эффективным и вызовет только позитивные эмоции.
Статьи о здоровье могут быть простыми и интересными. На канале «Здоровые привычки с ЛЕОВИТ» вы найдете советы экспертов, результаты исследований, полезные привычки и видеотренировки для всех, кто хочет следить за здоровьем. Подписывайтесь на канал и узнавайте все важное первыми!
