Мы всегда интересуемся про здоровье тех или иных органов ЖКТ, но всегда забываем о лимфатической системе.
А ведь она природная магистраль, по которой выводятся токсины и не только, Именно эта наша жидкая ткань оказывает особое влияние на наше здоровье, молодость, красоту.
Что происходит в нашем организме с помощью лимфы?
➖Нейтрализует вирусы, бактерии, останавливает не нужные для организма вещества, тем самым пропуская в сосуды только чистую кровь.
➖Обогащает нашу кровь питательными веществами.
➖Очищает кровь от эритроцитов, продуктов метаболизма и направляет их в органы выделения (раковые и инфицированные клетки, табачный дым, частицы , вдыхаемые нами из загрязнённого воздуха и т.д.)
➖Формирует лимфоциты, антитела.
➖Выводит из организма избыточное количество ненужных веществ, жидкости.
Поэтому нам нужна чистая и подвижная лимфа. От это зависит:
🌿Наш иммунитет.
🌿Лишний вес.
🌿Предрасположенность к отекам.
🌿Акне и любые воспаления на коже. Эта проблема не внешняя и всякие мазилки не помогут.
🌿Увеличение лимфоузлов.
Когда лимфа замедляет свое движение, то она застаивается В тканях.
И это плохой знак.
Но этого можно избежать. Надо вести правильный образ жизни:
➖ Изменить свой рацион: в меню должно быть больше клетчатки (овощи, злаки). Отказаться от белого хлеба, булочек, крахмала, мяса. Из молочного важна кисломолочка, но сделанная своими руками, масло ГХИ. Больше салатов из свежих овощей и зелени, чеснока, пряностей,лука и оливковое масла.
➖Пить достаточное количество воды, заваривать фиточаи, особенно с клевером и иван-чаем. Не переставать пить воду, если появляются отёки. Это будет большой ошибкой. Но и насильно пить 2 литра воды не стоит.
Для разгона лимфы хорошо делать упражнения с утра:
1) Стоя на ногах поднимайте пятки на 5 см от пола, затем всем весом опуститесь на них. Ощутите не большое сотрясение в теле. В течение минуты сделать раз 50
2) Упражнение «Таракан»:
-когда проснетесь лёжа в кровати поднимите ноги и руки
-сильно потрясите ими 3-5 минут
3) Упражнение «Кошка-Собака»:
-встаньте на колени и на руки -прогибайте спину вниз (кошка) и наверх (собака).
4) Упражнение «Березка» - стойка ногами вверх.
5) Сесть на пол и ходить на ягодницах назад и вперёд.
6) Упражнение «Велосипед»
7) Прыжки на носочках. Прыгать не высоко, но быстро. Это упражнение можно заменить прыжками на скакалке.
8) Йога
Что хочу сказать в завершении: не надо ждать, когда произойдет произойдет застой лимфы в тканях организма.
Выполняйте эти не замысловатые , но очень эффективные упражнения для разгона лимфы, питайтесь полезными продуктами , которые даёт нам матушка природа, занимайтесь спортом, парьтесь в бане, делайте массаж, ходите пешком и больше двигайтесь.
Берегите себя ❤️
Будьте здоровы!
Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Я не рекламирую лекарственные препараты и косметические средства! Не занимайтесь самолечением! Перед применением обязательно проконсультируйтесь в врачом!
#вэб #вирусы #палио #диета #нутрициолог #здоровье#лимфа #йога
https://instagram.com/netfruktoze?r=nametag
Мой сайт: