Практическое приложение внутренних методов наработки

В предыдущих статьях уже не раз говорили о ляньци (練氣 liàn qì, «переплавление ци, совершенствование ци»). Это и было изначальным наименованием в среде практиков ушу тех методов, которые сейчас принято обобщенно именовать #нэйгун

В Старом #ушу, до реформ начала ХХ века, существовала веками сложившаяся структура: сперва "взращивание [ци и усилие-цзинь]", затем это надо было обязательно использовать. Сперва на различных предметах, чтобы прочувствовать и научиться прикладывать это усилие-цзинь. Затем это уже тренировали в паре с партнером. Вся совокупность используемых методов именовалось связанной наработкой, они были словно бусинки четок, нанизанные на одну нитку.

Сегодня хочется сказать пару слов про традиционный атрибут традиционного ушу, мешок с песком - шадай. Это практически универсальный тренажер, позволяющий нарабатывать удары и захваты, использовать для укрепления тела-"набивки" и многих других полезностей. Существует версия, что шадай - это просто такая подушка для бедных, которые не могли позволить себе традиционную из фарфора. Так это или нет, сложно сказать. Но - сомнительно, ибо такие подушки делали и из дерева тоже...

Фарфоровая подушка （瓷枕 cí zhě) появилась во времена династии Суй и, как другие проявления эстетики, стала очень популярна в годы империи Тан. Забавно, что изначально такие подушки были погребальной утварью.

Хотя у нас больше известны и распространены подвешиваемые мешки, для Старого Китая более типичны прикрепленные к стене, либо просто размещенные на горизонтальной поверхности.

Обычно сперва используют легкий мешок, весом в 10 цзиней (один цзинь это полкило). Рифмованные правила к этой наработки предельно просты и лаконичны. Надо ежедневно в течении десяти зим наносить по сто (т.е. много) ударов обеими ногами:

苦练两条腿，终日力量增。Kǔ liàn liǎng tiáo tuǐ, zhōngrì lìliàng zēng.

每天数百踢，须经数十冬。Měitiān shù bǎi tī, xū jīng shù shí dōng.

腿踢练成功，实战应用灵。Tuǐ tī liàn chénggōng, shízhàn yìngyòng líng.

Типичная наработка из "72 искусства Шаолиня" подразумевала отработка ударов ногами в течение десяти лет, ежемесячно увеличивая вес снаряда на 10 цзиней.

Про таких практиков была поговорка, что лучше получить десять ударов рукой, чем один такой проработанной ногой:

宁挨十捶,

不挨一腿

Níng āi shí chuí,

Bù āi yī tuǐ

или "десять ударов кулаком не повредят, а один ногой - смертелен"

十捶不伤,

一腿命无常

Shí chuí bù shāng,

Yī tuǐ mìng wúcháng

Именно связанное сочетание внутренних наработок ( т.е. нэйгун/ляньци) и внешних - на шадае и позволяло добиваться подобных результатов. Ибо раньше хорошо понимали, что таким образом и получается нечто цельное, когда объединяют внутренне и внешнее.

Но наиболее весомый вклад этого тренажера - для развития цепкости захвата (抓法 Zhuā fǎ).

Существовала концепция "тринадцати разновидностей захвата", где каждый приписывался некоему животному или птице:

Дракон, Змея, Феникс, Обезьяна, Тигр, Леопард, Лошадь, Журавль, Орел, Бык, Кролик, Ласточка, Петух

龙 Lóng、蛇 shé、凤 fèng、猴 hóu、虎 hǔ、豹 bào、马 mǎ、鹤 hè、鹰 yīng、牛 niú、兔 tù、燕 yàn、鸡 jī

Через такую практику нарабатывали три основных качества правильного захвата (抓 zhuā, 拿 ná, 撩 liāo). Как это выглядело, можно посмотреть на видео ниже.

Всем хороших тренировок!

Дм. Моисеев, СПб - 2022