Добрый день, дорогие друзья!

Добрый день, дорогие друзья!

Сегодня расскажу немного о наших костях:)

До 25 лет у человека идёт набор минеральной плотности костной (МПК) массы. Для этого в детстве и юности необходимо использовать в пище достаточное количество молочных продуктов (творог, сыр, молоко, кефир, йогурты). НО всегда надо помнить, что САХАР НАРУШАЕТ усвоение кальция! После порции сладостей съеденный кальций не усваивается и более того, начинает частично вымываться из костей. Его уровень повышается в крови на 48 часов, увеличивая нагрузку на почки и способствуя камнеобразованию в них!

Витамин Д, который вырабатывается в коже под действием ультрафиолетовых лучей, способствует усвоению кальция костями.

В современной жизни дети мало гуляют на улице, взрослые - учатся или находятся во время работы в помещении большую часть светового дня...Как результат - все мы "дети подземелья" с хроническим дефицитом Вит.Д, заедающие и запивающие стрессы сладкой водой, кофе и ДР.

Как результат, мы не успеваем к 25 годам сформировать достаточную плотность костной массы, а после 40-45 лет начинаем ее активно терять на фоне малоподвижного образа жизни и климакса. И первое что "летит" - это спина. Начинает уменьшаться МПК поясничных и нижних грудных позвонков...появляются боли в спине, периодические судороги в ногах и руках, выпадение и ломкость волос, ломкость ногтей..

Поэтому, подумать о своем здоровье надо уже сегодня и сейчас!

Приходите в Эндокринологический диспансер, мы проверим фосфорно-кальциевый обмен, Вит.Д и паратиреоидный гормон! Порекомендуем профилактику или назначим лечение!

С уважением, О.Д.😊

#витаминD