Вода - самая важная составляющая нашей жизни, но именно о ней мы чаще всего и забываем. Естественно, что при недостатке воды наше физическое тело реагирует определенным образом: человек резко полнеет, но не понимает от чего, ухудшается работа пищеварения, на лице, локтях, коленях появляются шелушения. Человек в целом становится вялым, сонливым, он не хочет думать, ему ничего не хочется делать. В таком случае стоит понимать для себя "когда лучше всего пить воду" - в такие моменты о воде лучше не забывать. Давайте посмотрим.
Человек при недостаточном количестве воды ощущает те изменения, что происходят с ним. Мы уже обговорили эти моменты и это: полнота ( физическое тело при недостатке воды начинает откладывать её в области живота, почему образуется отечность, которую мы принимаем за лишний вес ), сюда же отнесем лень, сонливость, отсутствие работоспособности. Но мы все об этом уже знаем, а о воде все равно забываем. Поэтому, чтобы не забывать и хотя бы минимально все-таки пить воду стоит определиться с моментами, когда вода точно нужна и необходима ( вот по возможности обязательно):
- При пробуждении. Чтобы не забывать об этом - просто ставим стакан с водой на стол рядом с кроватью. С утра просыпаемся и пьем воду. Это необходимо, чтобы после пробуждения запустить обменные процессы, улучшить пищеварение и чтобы было проще проснуться с утра.
- После занятия физической нагрузкой, фитнесом, йогой, при активном образе жизни и большой физической нагрузке. Это необходимо за счет того, что мы теряем большое количество воды при физической нагрузке, вместе с солями и полезными элементами.
- Естественно, что во время сильной жары. Тут, я думаю, что понятно и без слов.
- Во время появления резкого чувства голода. Это может происходить по той причине, что мы путаем жажду с голодом. В отличие от физического голода такой голод неожиданный, не сбивается едой и даже если вы поели все равно хочется снова есть через 10-15 минут. Поэтому просто пьем воду в таком случае, а не идем есть.
- При резком появлении чувства сонливости, усталости. Данные проявления возникают при недостатке жидкости и воды, не пройдут до тех пор, пока вы не попьете воды. Поэтому тут тоже не стоит упускать из вида данный момент.
- До еды. Да, банально, но все же необходимо. Дело в том, что перед едой у нас может быть через-чур повышенное чувство голода, что приведет к перееданию. Вода за 10 минут до еды уменьшит голод и ваша порция будет намного меньше.
- Пьем больше воды, если вы увлеклись кофейными напитками в этот день. Тогда стоит увеличить и объемы воды.
- После банных процедур стоит выпить немного чистой воды - по возможности обязательно.
- Пьем больше воды при частой смене климата и во время путешествий. Это как нельзя кстати подходит именно для лет, в период отпусков и каникул.
- Если вы часто и долго сидите рядом с кондиционером, либо помещение настолько сухое, что вы это ощущаете и вашему лицу это не очень нравится.
- Если вам необходимо, чтобы пришла свежая идея или вы чувствуете, что активность умственных способностей упала. В таком случае садимся, выпиваем немного чистой воды, походите и вы точно сможете решить проблему на которой остановились.
Вот такая сегодня статья. Надеюсь, что вам она была полезной и интересной. Не забывайте делиться своим мнением :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: