4400 подписчиков

65 день. Считаю, что жесткий отказ от всего вкусного ведет к срыву - утром выпила кофе со сгущенкой и печеньем (-400гр)

19 августа 202219 авг 2022

421

1 мин

На своем канале я иногда встречаю негативные высказывания о своем питании, многое из того, что я ем якобы вообще нельзя. От слова СОВСЕМ! Что ж каждый имеет право остаться при своем мнении. А вот я все-таки считаю, что сильные ограничения ведут неминуемо к срыву, поэтому лучше есть все, но в пределах разумного. Разумеется, пределы и желания у всех разные)) Я не люблю кофе, но иногда мне его хочется. Утром прямо захотелось кофе с печеньем. Такое магазинное печенье тоже никогда не любила. А тут прямо стукнуло, кофе и печенье со сгущенкой! Ну и что! На весах все-равно – 400 гр Пока решила взвешиваться ежедневно, чтобы понять, как мне заходят те или иные продукты, блюда и некоторые пищевые излишества. Меня зовут Ира, мне 38 лет. Мой исходный вес был 81 кг. Сейчас 76,7 кг. Планирую постепенно сбросить еще 17 кг. Напомню, что я решила худеть в комфортном для себя режиме, без голодовок и жестких ограничений. Пока продолжаю наблюдать и анализировать свое питание. Задача моя первостепенная нала

Оглавление

Меню 65 день
Завтрак 1 8.00
Перекус 1. 10.00

А вот я все-таки считаю, что сильные ограничения ведут неминуемо к срыву, поэтому лучше есть все, но в пределах разумного. Разумеется, пределы и желания у всех разные))

Я не люблю кофе, но иногда мне его хочется. Утром прямо захотелось кофе с печеньем. Такое магазинное печенье тоже никогда не любила. А тут прямо стукнуло, кофе и печенье со сгущенкой!

Ну и что!

На весах все-равно – 400 гр

Пока решила взвешиваться ежедневно, чтобы понять, как мне заходят те или иные продукты, блюда и некоторые пищевые излишества.

Меня зовут Ира, мне 38 лет. Мой исходный вес был 81 кг. Сейчас 76,7 кг. Планирую постепенно сбросить еще 17 кг.

Напомню, что я решила худеть в комфортном для себя режиме, без голодовок и жестких ограничений. Пока продолжаю наблюдать и анализировать свое питание. Задача моя первостепенная наладить здоровое питание.

Меню 65 день

Вчера у меня не получилось опубликовать отчет по питанию. Так что сегодня опубликую сразу за 2 дня. Получается, что это меню за позавчера. Как хорошо, когда ведешь дневник в бумажном варианте и делаешь фотографии!