3 продукта, которые вредят вашему сердцу❤

3 продукта, которые вредят вашему сердцу❤

От того, что мы едим, зависит здоровье сердечно-сосудистой системы и всего организма в целом. Какие продукты опасны и почему их стоит минимизировать в своем рационе? Рассказывает врач-диетолог, координатор проектов по сердечно-сосудистым заболеваниям и ожирению Всероссийского союза пациентов Наталья Бабкова.

Колбаса

⚡️Колбасы содержат большое количество тугоплавкого жира, который плохо переваривается, откладывается на стенках сосудов и вызывает атеросклероз.

⚡️Большое количество соли в составе приводит к повышению артериального давления.

⚡️Из-за небольшого содержания белка и его низкого качества колбасные изделия почти не обладают пищевой ценностью.

☝️Чем заменить колбасу?

Запеките в духовке мясо с любимыми специями или попробуйте приготовить полезную колбасу самостоятельно, например, из индейки.

Газировка

⚡️ В газировке и других сладких напитках много лишних калорий в виде легкоусвояемых углеводов.

⚡️Содержание кофеина в газировке оказывает дополнительное негативное влияние на сердце и сердечно-сосудистую систему. Например, кофеин есть в Сoca-Cola, Pepsi, Mountain Dew.

⚡️Синтетическая фруктоза в составе сладких напитков вредит печени. Она подавляет способность органа правильно усваивать жиры. Злоупотребление газировками может привести к ожирению печени и диабету второго типа.

☝️Чем заменить газировку?

Пейте воду, отвары, настои, чаи или домашние компоты без сахара.

Маргарин

⚡️ Это вредные жиры, которые тоже откладываются на стенках сосудов и приводят к прогрессированию атеросклероза.

⚡️Продукты с маргарином или приготовленные на нем способствуют развитию болезни Альцгеймера и деменции. Если у вас есть наследственная предрасположенность к этим заболеваниям, обратите на это особое внимание.

☝️Чем заменить маргарин?

Лучше использовать растительные масла, так как в них содержатся полезные ненасыщенные жирные кислоты.

#ЧтобыЖитьДолго отдавайте предпочтение полезной пище!