Я не могу дать вам пошаговое руководство, как двигаться медленнее, но вот некоторые вещи, которые стоит рассмотреть и, возможно, принять, если они подходят для вашей жизни. Некоторые вещи могут потребовать от вас серьезных изменений, но их можно сделать со временем.
1. Делайте меньше. Сократите количество проектов, список задач, количество дел, которые вы пытаетесь сделать каждый день. Сосредоточьтесь не на количестве, а на качестве. Выберите 2-3 важных дела - или даже одно важное дело - и работайте над ними в первую очередь. Оставьте более мелкие, рутинные задачи на потом, но дайте себе время сосредоточиться. Подробнее.
2. Проводите меньше встреч. Совещания - это, как правило, пустая трата времени. Они съедают весь ваш день, заставляя вас втискивать дела, которые вам действительно нужно сделать, в небольшие промежутки времени и заставляя вас торопиться. Старайтесь проводить время без перерывов, чтобы вам не приходилось спешить с одной встречи на другую.
3. Практикуйте отключение от сети. Выделите время, когда вы отключаете свои устройства, уведомления электронной почты и прочее. Время без телефонных звонков, когда вы просто творите, или просто проводите время с кем-то, или просто читаете книгу, или просто гуляете, или просто едите с умом. Вы можете даже отключиться на целый день, и вам не будет больно. Я обещаю.
4. Дайте себе время на подготовку и дорогу. Если вы постоянно спешите на встречи или в другие места, где вам нужно быть, это потому, что вы не выделяете в своем расписании достаточно времени на подготовку и дорогу. Перестройте свое расписание так, чтобы выделить время на эти дела. Если вы считаете, что на подготовку к работе или свиданию у вас уходит всего 10 минут, выделите себе 30-45 минут, чтобы не пришлось бриться в спешке или наносить макияж в машине. Если вы думаете, что сможете добраться туда за 10 минут, возможно, выделите себе в 2-3 раза больше времени, чтобы вы могли идти не спеша и, возможно, даже приехать раньше.
5. Потренируйтесь спокойно сидеть и ничего не делать. Когда людям приходится ждать, они становятся нетерпеливыми или чувствуют себя некомфортно. Они хотят взять свой мобильный телефон или хотя бы журнал, потому что стоять и ждать - это либо пустая трата времени, либо то, что они не привыкли делать без чувства стеснения. Вместо этого попробуйте просто сидеть, смотреть по сторонам, впитывать окружающую обстановку. Попробуйте стоять в очереди и просто наблюдать и слушать окружающих вас людей. Это требует практики, но через некоторое время вы будете делать это с улыбкой.
6. Поймите, что если дело не сделано, это нормально. Всегда есть завтра. И да, я знаю, что такое отношение расстраивает некоторых из вас, кто не любит лень, затягивание или жизнь без жестких сроков, но это тоже реальность. Скорее всего, конец света не наступит, если вы не выполните это задание сегодня. Ваш начальник может разозлиться, но компания не рухнет, и жизнь неизбежно продолжится. А дела, которые необходимо сделать, будут сделаны.
7. Начните избавляться от ненужного. Когда вы делаете важные дела сосредоточенно, без спешки, будут вещи, которые отодвигаются, которые не успеваются. И вы должны спросить себя: насколько эти вещи необходимы? Что произойдет, если я перестану их делать? Как я могу их устранить, делегировать, автоматизировать?
8. Практикуйте внимательность. Просто научитесь жить в настоящем, а не думать о будущем или прошлом. Когда вы едите, полностью оцените свою пищу. Когда вы с кем-то рядом, будьте с ним полностью. Когда вы гуляете, цените свое окружение, где бы вы ни находились.
9. Постепенно избавляйтесь от обязательств. У нас слишком много обязательств, поэтому мы так спешим. Я имею в виду не только работу - проекты, встречи и тому подобное. Родители должны сделать кучу дел со своими детьми и для них, и мы также слишком обременяем своих детей. Многие из нас ведут активную социальную жизнь, занимаются общественной деятельностью, тренируют или играют в спортивных командах. У нас есть занятия, кружки и хобби. Но пытаясь впихнуть в свою жизнь так много, мы фактически ухудшаем качество этой жизни. Постепенно отказывайтесь от обязательств - выберите 4-5 самых необходимых и поймите, что остальные, хотя и приятные или важные, просто не подходят в данный момент. Со временем вежливо сообщите людям, что у вас нет времени на выполнение этих обязательств.
❗Попробуйте это сделать. Жизнь лучше, когда ее не торопят. А учитывая быстротечность этой жизни, зачем тратить даже мгновение, торопясь?
👉Вы не успеваете жить, из-за этого Ваша семейная жизнь страдает? Рушатся отношения с партнером, с детьми? Напишите мне, давайте пообщаемся и найдем выход из такого тупика.