Повышение давления, особенно если это происходит часто, негативно влияет не только на сердечно-сосудистую систему, но и на работу всего организма в целом. Наши пищевые предпочтения – избыток жирной, соленой или сладкой пищи, оказывают прямое влияние на состояние здоровья. Но мало кто задумывается о том, что и питьевые привычки имеют не меньшее значение. Врач-терапевт, кардиолог Виолетта Шелехова рассказала, какие напитки могут сказываться на уровне артериального давления:
Напитки с повышенным содержанием соли – соль задерживает воду в организме, тем самым стимулируя повышение давления. Среди напитков с большим содержанием соли – магазинный томатный сок.
Напитки с содержанием кофеина – речь идет о кофе и зеленом чае. Они могут спровоцировать кратковременный, но ощутимый для страдающих гипертонией, подъем давления.
Читайте также: Чтобы голова работала лучше, включите в рацион эти продукты
Энергетики – в их составе часто содержатся компоненты, стимулирующие нервную систему. Стимуляция происходит за счет высокой концентрации кофеина, которая часто превышает дневную допустимую норму.
Напитки с повышенным содержанием сахара – лучше сократить потребление сладких газированных напитков и фруктовых соков всем людям, чувствительным к повышению давления. Из-за большой концентрации сахара в этих напитках повышается уровень инсулина в крови, а при длительном их употреблении в больших количествах повышается уровень «плохого» холестерина. Он, в свою очередь, негативно влияет на стенки сосудов, что и вызывает ощутимые колебания давления.
Минеральные воды – они имеют разный минеральный состав, и в зависимости от этого тоже могут вызывать повышение артериального давления. Общая минерализация воды для того, чтобы безопасно употреблять ее каждый день, должна составлять 0,8-1,2 г/л.
Материалы по теме:
DASH — принципы диеты, предотвращающей гипертонию
Четыре простых принципа правильного питания, которые доступны каждому
Гастроэнтеролог рассказала о самом полезном фастфуде для тех, кто следит за своим питанием
Чтобы найти интересующие вас тексты и записаться на прием к врачу, заходите на главную страницу портала Здоровье на Кубани.RU