🍓
Утро, аромат кофе на всю квартиру, запах сырников…Впереди долгий, светлый и неторопливый день. И тут из комнаты выходит твой сын подросток. Почему Тема опять не убрал полотенце? Дебил, как он меня бесит, достал! А почему у нас в гостях эти дуры, я хочу позавтракать со своей семьей, а не с этими идиотскими девочками! - Егор, потише. - Я не могу, бесят, господи, как они все задолбали. Боже! Пусть они уйдут! Иди скажи им!
Это сырой аффект. Один психоаналитик назвал это сырым куском мяса, который летит именно в вас. У человека внутри сильный гнев, обида или злость, и человек пока еще не умеет с этими ощущениями справляться. Он еще на том низком уровне игры, когда взрывная эмоция внутри настолько горяча, что человеку ничего не остается, как отшвырнуть ее из себя в кого-то. Неважно в кого, но в того, кто рядом.
Мы это наблюдаем каждый день. Неожиданно орет коллега, в семье почему-то в вас летят сырые куски от жены, в очереди в аптеку вам нахамили на ровном месте.
Люди условно делятся на две категории. Одни умеют все перерабатывать внутри своей психики (бесконечные диалоги внутри себя, все время слышат каждое свое чувство, здесь мне обидно, здесь тепло, высшее наслаждение, здесь боль, а почему, неужели из-за той фразы, почему так кольнуло, что именно задело). Их внутренний диалог не замолкает ни на секунду. Они могут выдержать свои эмоции внутри сами, пройти через них, объяснить, найти корни боли, они знают на опыте, что боль пройдет рано или поздно.
А есть люди, которым меньше повезло в детстве, возможно, было столько непосильной для них боли, что пришлось чувства просто отключить, заморозить. И вот они не умеют ладить со своим напряжением, не было практики, все выключили когда-то, аппарат так и не развился.
Любой малейший дискомфорт, и человека уносит. Начинает психовать, вываливать все на близких, и потом, получив хорошую оплеуху, затихает. В семьях классика, когда один начинает о чем-то сильно беспокоиться и заводит всех остальных: а ты чего сидишь такой весь спокойный? Тебе вообще наплевать? Да ты просто не понимаешь! Так я объясню сейчас тебе!
Они не могут четко проанализировать, что это за неприятное ощущение внутри, каковы его причины, но оно требует немедленной механической разрядки – крик, оскорбление, удар. Может быть и другое – жахнуть водочки, ширнуться, вступить в немедленную половую связь в туалете клуба и пр. Есть более экологичные пути: вечный спорт, уход в работу, но и они не прокачивают вашу психику (ну хотя бы в эти часы целее ваши близкие).
Взрослый дает наотмашь затрещину девочке, потому что та никак не может сложить два и два, поток оскорблений льется на нас в чатах только потому, что у кого-то задержали рейс. Это все признаки того, что люди так и не научились выдерживать напряжение.
Это путь в никуда, вечно выкидывать негатив во вне ты не сможешь, даже если это будет экологичный бокс. Если ты не прокачиваешь работу психики, а делаешь ставку на механические действия (наору, станет легче, пойду напьюсь, отпустит, пробегусь, забудется), то любой пустяк по-прежнему будет вызывать разрыв (знаете, как у подростков, парень не написал, взялись за лезвие или сиганули моста).
И в конце концов, пострадает ваше тело, от «пустяков» случится сердечный приступ, сколько не изнуряй себя в спортзале. Неспособность переваривать без механики, без «действия» приведет к болезням тела. Вы либо гасите стресс и негатив на уровне психики, либо они идут дальше, на уровень тела. Не смогли переработать – получайте перелом, болезни сердца, жкт и онко.
Я бы сравнила это с нурофеном от боли. Если у вас каждый день болит голова, можно просто каждый день пить таблетку, она вас не убьет. А можно все же подумать, с чего это она болит ежедневно, и попробовать убрать причину боли.
Когда подросток не умеет выдержать свою собственную эмоцию и швыряет ее в вас, это еще не страшно, он растет и учится. Но когда так делает уже взрослый человек, это говорит о том, что ему не повезло, его психика слабая, он не умеет выдерживать напряжение.
И вот дальше, если вы очутились рядом с человеком со слаборазвитым психическим аппаратом, у вас два варианта действий.
Первый – поймать ровно в руки этот сырой кусок мяса, и конечно же, отшвырнуть эту мерзость сразу назад с большей силой. Ну в вас опять полетит, а вы еще сильнее отшвыривайте. Дальше понятно: крик, мат, слезы, драка, серцебиение, бокал летит в стену, красное вино стекает, больше я с тобой вообще никогда, так и до инсульта не далеко.
Второй вариант. Помните, этот аффект летит не в вас, он летит ИЗ вашего «собеседника». Отойдите в сторону. Умоляю, не ловите его! Цель – погасить чужую агрессию. А гасить ее можно только своим спокойным видом, тихим голосом, это зеркально его успокоит. Если есть возможность, вообще просто помолчите, пауза – самое главное оружие! ПАУЗА. Он тоже не будет кипеть вечно, его пар выйдет, и он успокоится. А вы будете целее. Можно выйти в другую комнату, сказать, вернусь через час, заняться чем-то своим. Устранитесь, не ловите его горячие куски.
Человек перед вами слаб, говорите про себя «я сильнее, я умею выдерживать напряжение». Он конечно, может попытаться «вас догнать», усилит свое давление, но поверьте «самый темный час перед рассветом». Вы сможете быть сильнее и не поддаться на чужие провокации. Придет это не сразу. Все как с любым навыком, нужна практика.
В своей жизни я десятки раз вышвыривала детей утром из квартиры к лифту, вдогонку летели их школьные рюкзаки, ботинки, шапки. Я не справлялась с их сырыми аффектами, которые летели в меня с трех сторон. Я их ловила, швыряла назад и кончалось все криками, матом, бешеным пульсом.
Я сотни раз начинала разговор с мужем с вопля и оскорблений, он просто вешал трубку, я бесилась так, что могла разбить машину, трубку он не брал. Час, два - он в состоянии всегда был выдержать все. И я тоже успокаивалась. А он был целее. Он уходил в сторону, не ловил.
И вот в последний год я тоже этому научилась. В случае с детьми я усиливала внутренний диалог, со всем соглашалась (опять мерзкая каша? – да, мерзковатая). На их остервенелые драки между собой я стала просто выходить из комнаты. И потихоньку, все стали спокойнее.
Мир внутри нас. Мы все можем решить сами. Ваши чувства вас не убьют, они наносят ужасные раны, но, если вы будете с ними вступать в контакт и понимать их, они ослабят хватку, и вы сможете направлять себя на более интересные цели, чем склоки с близкими. Может пирог испечёте?
🍓