Согласно новому исследованию, опубликованному в Журнале аффективных расстройств, матери старше 40 лет, родившие близнецов, имеют самый высокий риск послеродовой депрессии. Вторыми в очереди на послеродовую депрессию стоят первородящие в возрасте до 25 лет.
Результаты исследования были получены на основе анкетирования о послеродовых чувствах и эмоциях. В нем приняли участие более 1 миллиона мам со всего мира, что сделало это исследование одним из крупнейших в своем роде. Женщины из 138 стран приняли участие в «Опроснике после родов» в период с января 2018 года по апрель 2020 года.
«Это исследование большое, межкультурное, межнациональное, и оно действительно объективно дает понять, что, например, многоплодная беременность приводит к более высокому риску развития депрессии, чем одноплодная беременность. Младший возраст также явно выглядит фактором риска»,
— объясняет результаты исследования Дженнифер Л. Пейн, доктор медицинских наук , ведущий автор исследования и директор Исследовательской программы репродуктивной психиатрии в Медицинской школе Университета Вирджинии.
Послеродовая депрессия развивается после родов. Послеродовая депрессия на самом деле является наиболее распространенным осложнением родов, и большинство людей не осознают этого. Состояние психического здоровья вызывает чувство беспокойства, грусти, безнадежности и может мешать выполнять повседневные задачи. Однако вместо поддержки, сочувствия и понимания молодые мамы получают от родственников и знакомых лишь упреки в том, что они плохо справляются с новой ролью и ноют.
Одним из первых шагов в борьбе с этим заболеванием является признание болезни и распознавание ее симптомов. Признаки послеродовой депрессии включают в себя сильную печаль и частый плач, мысли о причинении вреда себе или ребенку, упадок сил, проблемы с концентрацией внимания, проблемы со сном. Эксперты говорят, что если симптомы сохраняются более двух недель, следует обратиться к врачу.
«На самом деле очень важно выявлять и лечить послеродовую депрессию не только для того, чтобы мама чувствовала себя лучше, но и для того, чтобы дети чувствовали себя хорошо»,
— говорит доктор Пейн.
Есть корреляция между мамами с послеродовой депрессией и низким IQ их детей, низким уровнем речевого развития. Это вполне объяснимо – ведь мамы не уделяют младенцу в первые месяцы жизни должного внимания, не рады ему, не играют с ним.
Можно ли снизить риск развития послеродовой депрессии? Да, конечно.
Во-первых, владейте информацией. Узнайте, была ли у кого-то в семье послеродовая депрессия или другие депрессивные эпизоды. Читайте литературу, которая помогает справиться с такими состояниями, еще лучше – ту, которая помогает быть в гармонии с собой, прислушиваться к своему настроению, поведению и эмоциям. Если что-то кажется неправильным или тревожным, не игнорируйте это. При необходимости обратитесь за медицинской помощью.
Во-вторых, заручитесь поддержкой. Это не обязательно пусть будет мама, если она недооценивает или откровенно высмеивает существование «послеродовой депрессии», не обижайтесь на нее и не пытайтесь ее заставить вас поддерживать в ментальном плане. Ищите своих людей среди подруг, среди знакомых, которые вместе с вами ходят на консультации, на прогулки, в какие-то студии и так далее. Можно заранее окружить себя единомышленниками из интернета. На всякий случай узнать, кто в городе специалист по депрессии. Не стесняйтесь обсуждать риски, симптомы и способы получения помощи при послеродовой депрессии, в этом нет ничего зазорного, это поможет вам быть психологически сильнее. И скорее всего у вас ничего и не разовьется после родов, потому что психологическая готовность встретить послеродовую депрессию может работать как профилактика.
В-третьих, заботьтесь о себе физически. Выходите чаще на свежий воздух, делайте доступные вам физические упражнения, включите время спокойствия и медитации в свой режим, принимайте витамины, лекарства, прописанные вашим врачом.
Быть родителем очень трудный путь. Никто еще не прошел его без ошибок. Но если тяжелые или негативные эмоции сохраняются после родов, мамам следует обратиться за помощью, чтобы окончательно не потерять радость материнства.
Ольга Ракитина