Знаете, какой орган чаще всего видно у мужчин? А у женщин? Немедленно отбрасываем все глупые мысли, потому что сегодня речь зайдет о коже – самом большом и самом видимом человеческом органе.
Кожу на руках и лице практически невозможно спрятать, поэтому важно следить за ее здоровьем, потому что красота кожи основывается именно на ее здоровье.
Согласитесь, никто не хочет ходить с руками, как у Фредди Крюгера, и лицом, которое состоит наполовину из морщин и наполовину из прыщей, вдобавок с «ослепительным» сальным блеском.
Так вот, чтобы избежать всех этих прелестей жизни, нужно понимать, как примерно устроена кожа (спойлер: это не длинный кусок ткани, натянутый на мышцы), а также какие факторы оказывают на нее негативное влияние (еще один спойлер: их очень много и они достаточно распространены).
Строение кожи
Коротко про строение. Кожа состоит из трёх основных слоёв, которые тоже состоят из нескольких слоёв. Не переживайте, это видео – не лекционный материал, тут все будет понятно и доступно.
Верхний слой – эпидермис. Является наружным слоем кожи, именно его мы и видим. Выполняет барьерную функцию. Состоит из еще 5 слоев, которые нам не особо интересны, за исключением самого верхнего – рогового.
Роговой слой выполняет функцию охранника в элитном клубе – он не пускает внутрь всякую пакость. Защищает кожу от проникновения в нее всяких патогенов. Именно с этого слоя «кожа» отшелушивается. Кстати говоря, своевременное отшелушивание с рогового слоя важно для здорового вида кожи. Запоминаем, этот слой мы еще упомянем.
Средний слой – дерма. Отвечает за упругость и эластичность кожи. В нем залегают волосяные фолликулы, сальные и потовые железы. В общем, косметически важный слой. Если он будет в удручающем состоянии, кожа будет выглядеть вялой и морщинистой.
Самый глубокий слой – гиподерма. В ней хранится наш ненавистный жир. Связывает кожу с костями, защищает внутренние органы, сохраняет тепло.
ТРАНСЭПИДЕРМАЛЬНАЯ ПОТЕРЯ ВЛАГИ И НАТУРАЛЬНЫЙ УВЛАЖНЯЮЩИЙ ФАКТОР.
Всем известно, что если кожа сухая, то ее нужно увлажнить. Но всем ли известно, за счет чего кожа увлажняется помимо различных средств по уходу?
Наша кожа, как губка, способна впитывать влагу из атмосферы при её показателях свыше 50%. А при показателях ниже 40%, наоборот, происходит противоположный процесс, наша кожа начинает «увлажнять атмосферу».
Однако большую часть влаги кожа получает изнутри. Кровь переносит воду и различные полезные вещества по всему организму, кожа не исключение. Если дать коже влагу не так сложно (2 литра воды в день и увлажняющие кремы – рабочая схема), то вот сохранить влагу – вопрос совершенно иной.
Значительная часть воды в коже не задерживается, а выходит на поверхность и испаряется. Этот процесс носит красивое сложное название трансэпидермальная потеря влаги (ТЭПВ). Это вполне естественный процесс, происходит он у всех. Это нормально. Ненормально, когда он усиливается. Повреждения кожи, контакт с агрессивными ПАВами (поверхностно-активными веществами) и растворителями, солнце, ветер, низкая атмосферная влажность, неправильный уход за кожей и даже возраст однозначно усиливают ТЭПВ.
Понимание, за счёт чего влага уходит, есть. Теперь про то, как ее сохранить.
Существуют два важных фактора сохранения влаги в коже.
Натуральный увлажняющий фактор (НУФ)
Если коротко - он притягивает влагу. НУФ включает в себя целую кучу замечательных элементов – аминокислоты, гиалуроновую кислоту, мочевину и много чего еще. Так что неплохо бы обзавестись косметикой с НУФ.
Межклеточные липиды (жиры)
Если снова коротко – липиды не дают влаге выйти наружу и испариться. Если ваш организм не справляется с их выработкой – есть косметика, которая поможет.
Работать все должно примерно так: НУФ влагу притягивает, липиды ее не выпускают. Кожа чувствует себя прекрасно, вы – тоже.
А вообще, если вы ведёте более-менее здоровый образ жизни и более-менее следите за кожей, то проблем с НУФ и липидами у вас не должны быть.
ПРИДАТКИ КОЖИ. ПОТОВЫЕ И САЛЬНЫЕ ЖЕЛЕЗЫ.
Придатки кожи – это наша «волосня», ногти, а также сальные и потовые железы.
Потовые железы отвечают, внезапно, за выработку и выделение пота.
Сальные железы, по аналогии, отвечают за выделение кожного сала.
Служит оно жировой смазкой для эпидермиса и волос. В момент выделения кожное сало запаха не имеет, однако при разложении бактериями может всё же источать «благовония».
Волосы очень хорошо впитывают в себя все эти замечательные вещи и, соответственно, создается определенный запах. Имейте это в виду.
Кожное сало с потом вкупе с отслоившимися роговыми чешуйками, органическими кислотами и микрофлорой образуют одну очень важную штуку - гидролипидную мантию (гидро – вода, липиды – жиры, ничего сложного).
Главная особенность гидролипидной мантии – ее кислая среда (вспоминается школьная химия?). В этой среде погибают вредоносные бактерии и хорошо себя чувствуют полезные.
Гидролипидная мантия является первым звеном защиты кожи от чужеродных микроорганизмов.
Фактически гидролипидная мантия - это крем, произведённый организмом, природный и естественный уход за кожей, без которого она была бы сухой, некрасивой, с вечными повреждениями и воспалениями. И который мы с таким энтузиазмом смываем по 2 раза на дню агрессивными гелями для душа.
ЭПИДЕРМАЛЬНЫЙ БАРЬЕР
Существует такая штука, как эпидермальный барьер. По факту, это роговой слой при поддержке гидролипидной мантии. Он не пропускает влагу из кожи наружу, где она испаряется, и не пускает всякие гадости, такие, как токсины, микробы и аллергены. Как ни посмотри, вещь полезная, для кожи – самое то.
Разрушать этот барьер точно не стоит, кожа вам за такое «спасибо» не скажет.
Щелочные моющие средства, умывания водой без последующей тонизации, жёсткие царапающие скрабы, агрессивная эпиляция, некачественная косметика, агрессивные ПАВы очень быстро отправят эпидермальный барьер на внеплановый отдых. А без него влага в коже не задерживается, так еще и всякая гадость перестает стесняться проникать под кожу. В общем, беда.
Но не расстраивайтесь, эпидермальный барьер можно восстановить.
Во-первых, начните уже наконец беречь кожу. Используйте мягкие моющие средства, без агрессивных ПАВ, откажитесь от грубых мочалок, жестких скрабов. И вообще, избавьтесь от всякой дешманской сомнительной косметики. Поймите: такие гуси не летают. На здоровье сэкономить не получится – в будущем все равно всё всплывёт и потребует денюжку на лечение.
Во-вторых, увлажняйте кожу хорошей косметикой, в состав которой входят аминокислоты, мочевина, растительный глицерин, молочная и гликолевая кислота, экстракты растений.
Питайте кожу жирными питательными кремами, содержащими базовые масла, церамиды, жирные кислоты.
Правильно питайтесь. Это путь к здоровью не только кожи, но и организма в целом.
На питании остановимся чуть подробнее.
Питание и кожа
Очень надеюсь, не нужно объяснять, что питание – основа основ. Питаетесь не пойми как – не ждите здоровой кожи. Крема и косметические процедуры помогут скрыть проблему, но не избавиться от нее.
Кожа точно так же, как и другие органы, хочет «кушать» полезные микроэлементы. И точно так же кожа не любит «кушать» всякую гадость – фастфуд, снеки, алкоголь, сахар и прочих проводников в мир проблем со здоровьем.
Кожа любит регулярное, сбалансированное питание. Белки, жиры, углеводы и клетчатка обязательно должны присутствовать в рационе. Кожа очень любит фрукты и овощи, а также полезные жиры, которые можно получить из орехов, яичного желтка, авокадо и рыбы. Ну и, разумеется, кожа любит чистую воду, поэтому не забывайте ее достаточно пить.
Главное, не пейте «достаточно» алкоголя. Он выводит воду и полезные вещества из организма, увеличивает объем межклеточной жидкости, сгущает кровь и вызывает отечность. Резкое расширение, затем сужение сосудов, увеличение скорости циркуляции крови приводит к появлению сосудистых сеточек. Так что регулярный прием алкоголя ни к чему хорошему не приведет. Хотя, как будто вы и без меня этого не знали.
Теперь для любителей сладкого. Сахар вызывает гликирование, из-за чего кожа теряет упругость и эластичность. Также он пагубно влияет на микроорганизмы в кишечнике и вызывает воспалительные процессы на коже. Как видите, ничего хорошего.
Фастфуды и снеки в ту же копилку. Они содержат мало питательных веществ и много всякой гадости, органы пищеварения за такую кормёжку спасибо не скажут, и кожа вслед за ними.
И раз заговорили о правильном питании, следует понимать, что без нормального сна, равно как и без хоть каких-то маломальских физических нагрузок, кожа будет не «ок». Да и в целом, не только кожа, весь организм.
Мифы о коже
Существует множество мифов о коже, следуя которым, можно неплохо так «посадить» здоровье кожи. Поэтому будет полезно развеять некоторые из них.
Миф первый: жирную кожу не надо увлажнять. Как вы, надеюсь, поняли из видео - влага и жир – разные вещи. Поэтому наличие жирного блеска вовсе не означает, что в кожу не надо увлажнять. И уж тем более это не значит, что увлажнение жирной кожи сделает её еще более жирной.
Миф второй: крем для ночного ухода нужно наносить прямо перед сном. Если вы считаете, что в ночном уходе больше нуждается не ваша кожа, а ваша подушка, то - пожалуйста. Более того, крем, вероятнее всего, забьёт поры, потому что во время сна работа сальных желез меняется. Чтобы уход за кожей в ночное время приносил пользу, применять его следует не позднее, чем за час до сна.
Миф третий: умываться два раза в день необязательно. Есть мнение, что с очищающим средством нужно умываться только вечером, а утром достаточно сполоснуть лицо водой. На самом деле, за ночь кожа выделяет еще больше сала и пота, чем днем. Плюс она регенерирует и отшелушивается. В общем, и утром на коже много всяких прелестей, которые тоже нужно смывать.
Миф четвертый: если подержать средство для очистки лица подольше, то кожа лучше очистится. Запомните: нельзя оставлять на коже средства для очистки лица дольше, чем на 20-30 секунд. Лучше уж повторите процедуру, если хотите прям конкретно очистить кожу.
Итоги
Коротко подытожим все, что мы узнали сегодня.
Кожа – сложный орган, требующий внимания и грамотного ухода. Красота кожи – в ее здоровье, а здоровье – во влаге и питательных веществах.
Нужно следить не столько за увлажнением кожи, сколько за сохранением этой влаги в ней.
Для этого природа дала нашей коже эпидермальный барьер – роговой слой вместе с гидролипидной мантией. Напоминаю: гидролипидная мантия – это природный крем для ухода за кожей, который состоит из кожного сала, пота, отслоившихся роговых чешуек, органических кислот и микрофлоры. Эпидермальный барьер не выпускает из кожи влагу и не впускает в нее всякую бяку.
Ключевым фактором здоровья кожи является правильное, сбалансированное и регулярное питание. Также кожа не любит недостаток сна и полное отсутствие физической активности.
Но вообще знаете, что я вам скажу: у двух людей кожа – как пара носков у мужа: выполняет одну функцию, но почему то всегда разная. Поэтому каждый должен свою кожу знать. Универсального подхода для всех не существует, есть только базовые вещи, без которых красивой и здоровой кожи не добиться. Я, как профессиональный косметолог с многолетним стажем, готова раскрыть вам все правила и секреты по уходу за кожей. И если вы будете их соблюдать, я вам гарантирую: каждый раз, когда вы будете смотреть на свою кожу в зеркало, вас будет переполнять радость и гордость. Поэтому оставайтесь со мной, берегите свою кожу.
Надеюсь, вы разобрались в этой теме!
Если у вас появилось желание ухаживать за кожей моей косметикой, то буду рада вам помогать! Здесь мой сайт.
Давайте не теряться!
1. Ютуб
2. ВКонтакте
3. Телеграмм чат
4. Инстаграм
С вами была Рябинушка! Еще считаемся!
