Одна из причин - мало физической нагрузки. Когда человек спит, голова расслабляется, а тело не может из-за сухих и укороченных мышц. Поэтому утром вы чувствуете усталость.
⠀
Совет от доктора Бубновского: после пробуждения сделайте упражнения и “Кошка”. После этого примите контрастный душ 10-15 секунд, а затем приступайте к упражнениям для растяжки.
Причина номер два: накопившиеся усталость и напряжение. Из-за этого человек долго не может заснуть, качество сна ухудшается, тело полноценно не отдыхает, мышцы “деревенеют”.
⠀
Совет от доктора Бубновского: перед сном принять холодный душ 5 секунд, растереться полотенцем и сразу же лечь спать. Это миф, что холодная вода возбуждает. Наоборот, успокаивает, снимает стресс, усталость с мышц и суставов. Важно! Если лечь не сразу после душа, а через какое-то время, то организм войдет в активную фазу, и вы не сможете заснуть.
Если боль не проходит, усугубляется, тогда обратитесь к врачу, чтобы не пропустить ту стадию, когда телу можно помочь.