Можем ли мы продлить себе жизнь, снизив уровень глюкокортикоидов, проще говоря, снизив уровень стресса? Да и есть конкретные способы. Один из них описан далее.
Смотри!
Как продлить свою жизнь:
Сначала наука:
Было проведено несколько исследований «небожителей» и продолжительности их жизни. Речь про актёров, участников ежегодной кинематографической премии «Оскар». Если помнишь, на получение заветной золотой статуэтки номинируют многих, получает кто-то один. Взять того же Леонардо Ди Каприо. Около шести раз он мог получить награду, вручили же одну. За «Лучшая мужская роль» в фильме «Выживший».
Так вот, одни исследователи* выяснили: актёры, унёсшие «Оскар», живут на 4 года дольше тех, кто лишь номинировался и никогда не побеждал. Потом другие учёные перепроверили данные. Подтвердили сделанные выводы – победители живут дольше.
Роберт Сапольски в книге «Психология стресса» пишет про «факт проявления уважения»! Подобное поведение со стороны окружающих и партнёров способно продлить твою жизнь. Уважение имели актёры, одаренные «Оскар». Уважения лишены люди, находящиеся в разрушающих абьюзивных отношениях в позиции жертвы. Когда тебя регулярно упрекают, оскорбляют, иногда бьют – это жизни не продляет.
Также исследователи связывают продолжительность жизни лауреатов премии «Оскар» с отсутствием стресса из-за неприятной «холостой» номинации и ощущением возможности контроля над ситуацией. У жертв абьюза с контролем над происходящим сложность, граничащая с фаталити.
Как продлить свою жизнь: выходи из разрушающих тебя отношений в те, где уважают. Для начала начни себя ценить. Это реально и достижимо.
С уважением Пётр Галигабаров, практикующий психолог, автор книг, член Ассоциации Когнитивно-поведенческой психотерапии #СПБ
* Журнал PLOS One Публичной научной библиотеки опубликовал исследование учёных из Университета Торонто. Они собрали модель, учитывающую 2111 номинантов и участников «Оскар» с 1929 по 2020 годы. Ранее было опубликовано исследование в 2006 году в Annals of Internal Medicine.