Эта злая стратегия насквозь пропитана манипуляциями и психологическим давлением. Использовать ее против нас могут самые разные люди: руководители, коллеги, друзья, партнеры в отношениях, родители и даже дети. Проверьте свои отношения.
Сразу к сути. Я называю эту стратегию "Хроническое чувство вины". Человек специально использует разные манипуляции, чтобы мы постоянно испытывали чувство вины. Всегда, везде и во всем. Делается это для того, чтобы ослабить нашу уверенность, подавить нашу личность и постоянно навязывать только свои интересы, цели и желания.
Как правило, эта стратегия держится на следующих манипуляциях и их комбинациях, о которых я подробно рассказываю в своей книге "77 Ежедневных манипуляций".
- Манипуляция "Из-за тебя". Человек перекладывает на нас вину и ответственность за собственные неудачи.
- Манипуляция "Будешь должен". Человек делает для нас что-то хорошее, обычно то, о чем мы его не просили, и выставляет нас неблагодарными.
- Манипуляция "Обесценивание". Человек специально критикует и обесценивает все то, что для нас важно, дорого и ценно.
- Манипуляция "Можно лучше". Человек активно подчеркивает, что мы что-то не до конца хорошо сделали, выполнили, решили. Что всегда можно было сделать лучше.
- Манипуляция "Лукавые размеры". Человек специально преувеличивает последствия наших ошибок, неточностей и просчетов.
- Манипуляция "Мне еще хуже". Человек демонстративно подчеркивает, что находится в менее выгодной позиции, чем мы. Выставляет нас виноватыми, потому что мы не замечаем это или не хотим войти в его положение. Или не желаем ему помочь.
- Манипуляция "Ты никто". Человек специально открытым текстом говорит нам, что мы ничего не достойны, что у нас ничего не получится и что мы самые никчемные люди во вселенной.
Друзья, это лишь часть приемов, которые человек соединяет между собой, чтобы мы постоянно чувствовали себя виноватыми. Как быть и что делать? Если речь идет об отношениях, которые мы можем прекратить, лучше так сделать.
Если же мы не можем прекратить отношения, например, в случае с близкими родственниками, то разумнее всего взять дистанцию, минимизировать контакты и всегда расставлять границы. Не пропускать в свой адрес подобные манипуляции.
Арт Гаспаров ©
В своём Телеграм канале делюсь самыми ценными знаниями из своих книг