Сон-единственное эффективное средство восстановления,гармонизации нервной системы в первую очередь и всего организма.
Напряженные нервные связи из-за стресса,переутомления,несбалансированного питания могут расслабиться и восстановить эффективное проведение нервного возбуждения только во сне.При недостатке сна страдают отделы памяти,внимания,умения концентрироваться-ухудшается качество жизни,появляется раздражительность.
Многочисленные стимуляторы не заменяют сон по своей эффективности.Нервная система все равно ослабляется.
Самым первым и самым важным условием для нормального сна является режим сна,соблюдение естественных биоритмов человеческого тела.
Неважно жаворонок ты или поздняя пташка-самые лучшие часы для отхода ко сну-21-22 часа по местному времени и самые эффективные первые 4 часа после отбоя,то есть до 00-01 часов ночи.
Соблюдение такого режима освобождает от приёма снотворных и постепенно выравнивает качественное состояние нервной системы.
Предвижу многие возражения.Да,конечно,понимаю.
Но природа формировала человека в естественных условиях и по сути многие века люди ложились спать с заходом солнца и вставали с восходом.Можно конечно это переиначить,но только себе в ущерб.
Будьте здоровы и уравновешены
Записывайтесь на бесплатную диагностическую консультацию
С уважением Чиканова Наталья врач-кардиолог,гомеопат
Я ВКонтакте: vk.com/n.chikanova
Телеграм https://t.me/+_t3iusIHDFA0NDNi
Wattsapp 8 952 935 49 12
Узнавайте больше про здоровье
https://youtube.com/channel/UCydkplQoo0bxoFz_OGr9vug
Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.