4 нейро-секрета на каждый день, чтобы чувствовать себя счастливым

1 секрет: Как только вы открыли глаза, вы попадаете в окно самопрограммирования: несколько секунд мозг будет находиться в Тета- волне. И это возможность задать правильный фокус внимания на весь день.

Не вставая с кровати, задайте себе четыре важных вопроса, Не отвечайте умом, позвольте прийти ответу как внутреннему состоянию:

❓Какие чувства я сегодня выбираю испытать?

❓Какой опыт я сегодня выбираю получить?

❓Кем я сегодня выбираю быть?

❓Что я сегодня выбираю транслировать в мир?

2 секрет: Первый час после пробуждения – это только ваш час. Погрузившись в соцсети, взяв телефон в руки, а вы ломаете дофаминовой систему.

🧠 Мозг получает быстрый дофамин из сот сетей и в течение всего дня вы будете чувствовать низкую мотивацию и потребность в быстрых источниках энергии: сладкое, кофеин, быстрее углеводы.

А они действуют не долго, и ещё больше разрушают дофаминовую систему (А она и так не самая крепкая, всего 7 млрд нейронов)

3 секрет. Утром, в отличие от распространённых заблуждений, что организм находится в благости, мы испытываем выброс кортизола.

Так работают древние эволюционные механизмы мозга.

Поэтому тряска-наше всё ❤️‍🔥 Кортизол, антагонист дофамина, снижается. Дофамин, (мотивация, вдохновение) повышается. Ну разве не магия? )

Подойдёт и комплекс Кундалини Йоги «Магия утра» (всего 30 мин)

Напишите в комментариях, если хотите попробовать этот комплекс. Дайте знать. ❤️

4 секрет. Включаем альфа волну! Ведь депрессия альфа-волны (жизнь в городе, постоянная когнитивная деятельность, спешка и напряжение) приводит к депрессивным состояниям.

На помощь придёт медитация закрытыми глазами, когда мы переключаем все свое внимание ощущения тела, своего дыхания, можно подключить терапевтические визуализации с образами природы.

Позвольте себе почувствовать себя частью любящего мироздания, обратитесь к нему с внутренним запросом «Вселенная (творец, высший разум»), прояви себя через меня!».

И начните свой новый замечательный день. Ведь замечательный день это не про обстоятельства, это про навык замечательное ЗАМЕЧАТЬ ❤️

Какие пункты уже практикуете? Какие берёте в свой новый день?