Кофе действует на всех по-разному. Но в норме это один из серьёзных возбудителей нервной системы. Кофеин помогает нам сохранять бодрость и оставаться активными, повышает давление. Всё это не способствует расслаблению и переходу в состояние отдыха.
При этом совсем от кофе отказываться не нужно! Потребление разумных доз кофеина не вредит здоровью.
Когда нужно пить кофе, чтобы он не мешал засыпать?
Всё зависит от вашего метаболизма. На сон влияет скорость усвоения кофеина организмом. Если лечь спать до того, как он полностью метаболизируется, усвоить кофеин не получится. Именно поэтому рекомендуется отказаться от кофе во второй половине дня.
Если у вас с обменом веществ всё в порядке, то последнюю чашку кофе можно выпить до 17 часов вечера. Если метаболизм медленный — максимум в обед.
Но лучше не рисковать — и постараться перенести все встречи за чашечкой эспрессо на время до 14 часов.
Помните, что даже при быстром метаболизме усвоение кофеина замедляется, если пить кофе постоянно!
Мебель для спален любого размера и в любом стиле, а также матрасы и многое другое найдётся на нашем сайте.
