Коленные стулья призваны разгрузить спину и выровнять осанку! Сидя на таком стуле, можно вылечить остеохондроз и улучшить кровообращение. По крайней мере, так заявляют производители. Правда ли это на самом деле? Я очень сомневаюсь, так что давайте разберемся.
Коленный стул называется так, потому что основной упор приходится на колени, спина при этом остается ровной. Чтобы привыкнуть к такому способу сидеть, вам потребуется время.
Многие мои пациенты стремятся держать спину ровной при сидении, поэтому за это я могу поставить плюс коленному стулу. Однако, это единственный его плюс.
А вот минусов использования коленного стула я нашел больше.
Вот они:
- При работе за компьютером или письме из всего позвоночника работает только шея, остальные отделы остаются ровными и неподвижными. В норме должен работать весь позвоночник. Таким образом происходит нарушение кровообращения в изолированных участках позвоночника, а в мышцах шеи происходит перенапряжение. Со временем появляется боль в шейном и грудном отделах.
- Усиливается изгиб в пояснице, что может привести к болезненным ощущениям.
- При опоре на колени происходит застой кровообращения в области малого таза и, конечно, самих коленях.
- Точка опоры смещается вперед, что тоже усиливает давление на органы малого таза. Это способствует развитию варикоза.
Из всего вышеперечисленного несложно сделать вывод, что прямая осанка на коленном стуле вынужденная, а мышцы на самом деле не работают. Значит, спину все равно будет не просто сохранить ровной в обычных условиях.
В целом, этот стул не плох, однако он подходит только одному типу людей - тем, у кого сглажен поясничный прогиб.
В этом плане универсальности применения гораздо предпочтительнее балансировочная подушка, которая стимулирует тренировку мышц-стабилизаторов.
Если вы стремитесь добиться ровной здоровой осанки — вам помогут упражнения, а не сомнительные приспособления.
А какие девайсы для улучшения осанки известны вам? Буду рад разобрать их тоже.
Будьте здоровы! :)
Много полезных упражнений, рекомендаций и схемы тейпирования вы можете посмотреть на моем канале: