Добрый день, мой читатель! На связи Фанис. На этом канале я делюсь ценными знаниями и проверенными рекомендациями, чтобы вы были здоровыми и красивыми. Эти рекомендации простые, они работают и станут на страже вашего здоровья.
А для начала представлюсь! Меня зовут Фанис, 12 лет мне доверяют самое ценное - здоровье, имею большой опыт работы по реабилитации и профилактике пациентов с различными заболеваниями, делюсь полезными советами, поэтому завёл блог в Дзене.
Выражение Гиппократа 460-377 г. до н.э.: «Да будет пища твоим лекарством, а лекарство твое - пищей твоей», актуально и сегодня. Я считаю, что профилактика это самое главное, ведь предупрежден, вооружен, а значит можно заранее постелить соломинку! И это правило 100% работает в медицине, ведь заболевание гораздо проще избежать чем потом лечить! Чтобы кишечник функционировал на 100% надо ограничить в рационе питания мучные изделия, «захламляющие» организм продукты, к ним относятся «быстрые» углеводы – сладости, сдобы, газировки, фаст-фуд, чипсы. Употребляем свежие продукты. Исключить алкоголь, ограничить кофе и крепкий чай.
1. Как помочь желудку.
Главная функция желудка - выработка соляной кислоты, которая расщепляет белок. Если после приема пищи возникает боль в эпигастрии, тяжесть в животе, раннее насыщение, изжога, вздутие живота, есть диарея или запоры, это говорит о пониженной кислотности желудка, в данном случае я рекомендую яблочный уксус (приготовленный из ферментированного яблочного сока). Используемый в заправках для салатов, маринадах, винегретах, пищевых консервантах.
2. Как помочь поджелудочной железе.
В сутки железа продуцируют примерно 0,5-1 л пищеварительного сока, которая расщепляет углеводы, белки, жиры. Для поддержания деятельности железы рекомендую в умеренном количестве следующие продукты: оливковое масло, оливки, финики, авокадо, сливочное и топленое масло, сливки, морская и речная жирная рыба, икра, льняное и тминовое масло. Крепкие спиртные напитки противопоказаны, ибо разрушают железу.
3. Как помочь желчному пузырю.
Представляет собой резервуар для хранения желчи, которая поступает в кишечник во время еды. Желчь эмульгирует жиры. Отсутствие дисбактериоза и запоров говорит о хорошей функции желчного пузыря. Прекрасным стимулирующим действием на работу желчного пузыря обладает костный бульон, кофе.
Спасибо, что дочитали статью до конца. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые полезные публикации. Задавайте вопросы, чтобы в следующей публикации я на них ответил.
Если вы заметили у себя признаки заболеваний, то обязательно обращайтесь к врачу.