Наш мозг — это суперсовременный "спорткар", в котором каждая "деталь" отвечает за свою задачу. Однако, в отличие от технических механизмов, мозг — это живой организм и он способен развиваться и повышать свою продуктивность. Конечно, если мы дадим ему эту возможность!
Что же нужно делать, для улучшения мозговой активности, повышения нейродинамики, интеллектуальной выносливости и разумного долголетия? Рисование двумя руками или нейрорисование - один из наиболее эффективных современных методов!
Вы наверняка знаете, что при действиях правой рукой и вообще правой частью тела активизируется левое полушарие, а при действиях левой — наоборот. При этом левое полушарие отвечает за логику, формирование причинно-следственных связей, аналитические способности. А правое — творческое. В его «ведении» воображение, эмоции, таланты.
У каждого человека есть ведущая (доминантная) рука, которой ему привычно выполнять дела. Попробуйте-ка написать что-то другой рукой — вряд ли это получится хорошо! А такое упражнения, как "нейрорисование" весьма полезно, потому что оно направлено на развитие и левого и правого полушария, а также межполушарного взаимодействия.
Оно способствует развитию новых нейронных связей, усиливает концентрацию внимания, побуждает мозг выполнять непривычные действия, отходить от автоматизмов и привычных паттернов поведения, искать новые пути и решения. Развитие межполушарного взаимодействия напрямую способствует улучшению когнитивных способностей, гибкости, вариативности и скорости мышления.
Когда мы рисуем или пишем одновременно двумя руками, мозг задействован на полную, так как практически синхронно работают оба его полушария, и развивается нейродинамика и нейропластичность. Нейропластичность — это свойство человеческого мозга, заключающееся в возможности изменяться под действием опыта, формировать новые нейронные связи, а также восстанавливать утраченные связи после повреждения или в качестве ответа на внешние воздействия.
Это упражнение эффективно для всех людей, независимо от возраста. А также очень хорошо помогает и как восстановительная практика при ослаблении мозговой деятельности (пост-ковидный синдром).
Попробуйте хотя бы два раза в неделю на регулярной основе практиковать "нейрорисование" и убедитесь в результате сами!
С чего же начать?
✍️ Рисование по контуру
Здесь все просто: нарисуйте контур простой симметричной картинки (к примеру, геометрические фигуры), возьмите в обе руки по фломастеру и обводите рисунок по намеченным линиям с двух сторон.
✍️ Рисование по половине контура
Почти то же самое, но контур будет только на одной половине картинке. Для правшей слева, а для левшей справа. Так мы усложним задачу, но немного поможем подчиненной руке.
✍️ Рисование без контура
Это уже потруднее! Придумайте тему и нарисуйте картинку сами, без заготовок. Начните опять же с чего-то простого и симметричного: собака, дом, автомобиль.
✍️ Раскрашивание
Тоже отличная тренировка. Не просто обвести или нарисовать предмет, но и раскрасить его. Сначала штриховать можно в одном направлении, а затем — в разных.
✍️ Рисование несимметричных картин
Это уже для асов! Ваш мозг будет сопротивляться, но это только в первое время. А потом задачка будет даваться все легче и легче!
На нашем курсе "Mind Fitness. Разумная продуктивность" участники активно практикуют "нейрорисование" и с каждым разом видят насколько активнее и продуктивнее начинает работать мозг и как повышается внутренняя энергия, которая напрямую влияет на то, как мы живём, работаем, развиваемся и раскрываем свои возможности.
Посмотрите небольшое видео о том, как рисуют наши ученики на курсе "Mind Fitness. Разумная продуктивность"
и попробуйте "нейрорисование" самостоятельно по макету, который находится на фото ⬇️. Используйте два разноцветных фломастера и рисуйте фигуры одновременно двумя руками, двигаясь от центра к краям.
"Нейрорисование" имеет несколько уровней сложности и лучше это делать под руководством тренера, поэтому приходите к нам на курс, чтобы системно потренировать мозг и укрепить своё ментальное здоровье!
Старт нового потока в онлайн-формате 5 сентября. Ссылка на программу и регистрацию ➡️: "Mind Fitness. Разумная продуктивность"
Запись на курс уже открыта!
